本日の朝ランはガチ・ユル走。
アップ１キロ 6:28
ガチ走①１キロ 4:04
休憩3分
ガチ走②１キロ 4:11
ユル走８キロ 47:40 （5:58/㎞）
涼しくなり、これまでよりは、スピードが出せそうな気配は感じます⁉︎ が、まだまだ。
ユル走のペースは目標クリアの範囲に入るようになってきました。あとはガチ走のスピードUPです。まずは１本だけでも３分台をめざします。
そしてひとつの不安が。
朝ランでのガチ・ユル走は身体に悪い？のでは？ということ。水分だけは摂ってからスタートしていますが、負担が大き過ぎるでしょうか？
