美姿勢キープで一日中bodymake！
美姿勢ヨガの岡﨑亜紀子です。
blogをご覧いただきありがとうございます。
初めましての方はこちら・・・
久しぶりに、
土曜日クラスのレッスンでした。
平日、お勤めでお忙しいSさんとIさんは、
月に１度、土曜日クラスで、
お身体のケアをしています。
お仕事中は、
座っている時間が長いお二人は、
股関節や肩甲骨が硬く、
頭の位置も前に傾きがちです。
股関節の可動域をアップするために、
腸腰筋・臀筋の筋膜リリースをして、
ハムストリングをストレッチ！
肩甲骨・胸鎖乳突筋をリリースして、
肩や頭の位置も調整します。
ほぐした後は、
美姿勢ヨガの
オリジナルシークエンスで
全身のバランスを整え
足元から美姿勢へ・・・
メディテーションの後、
お二人が声をそろえて、
『気持ちよかった〜』とにっこり！
この気持ち良さが、
セルフケアや、
レッスンの継続につながる
大事な感覚。
夏のお疲れが解消できて
本当によかったです！
来月まで、
セルフケアと美姿勢で、
お元気にお過ごしくださいね〜
✨美姿勢でHAPPYに！
