筋膜リリースを学んできました。
身体の使い方やクセが原因で、
筋膜の硬さも偏るそうです。
筋膜の状態が均一でないままだと・・・
ストレッチしても、
筋膜の柔らかいところしか伸びず、
筋トレしても、
重心がかかりやすい方にばかり
筋肉が着いてしまうそうです。
美姿勢ヨガでは、
レッスンの始めに、
美姿勢のために必要なポイントを
しっかりほぐしてから、
ヨガのポーズで柔軟性と体感を
鍛えています。
筋膜リリースのコツをもっと学んで、
体得して、
レッスンに活かしていこうと思います！
✨美姿勢ヨガでHAPPYに！
