靴下をはくときに・・・
ながらトレーニングをしています。
トレーニングといっても、
ムカデのように足があるわけじゃないので、
あっという間に終わリます。
夏は、あまり靴下を履かないので、
冬は出番の多いトレーニングです。
簡単簡単・・・
立って靴下をはくだけです。
簡単だし、すぐ終わるけど、
効かせるトレーニングになるポイントがあります。
①靴下をはく足の膝を出来るだけ胸に寄せる。
②①の時、腰を丸めない。
③①の時、反対の足裏は、思いっきり床を押す。
注：倒れてもつかまれるように、壁のそばでTRY！
時間のあるときは、ゆっくりはくと効きますよ！
✨継続は力なり〜
