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こんばんわー
みなさん、お盆休みはいかがでしたでしょうか(^^)？
お出掛けされたり帰省されたり、ご家族が帰省したりして有意義に過ごされた方のブログなんかも拝見してほっこりさせていただいたうめじろうです(^^)
しかし私もどんだけ一般社会から隔絶した暮らしを送ってるのか･･って思ったんですけど･･今年の夏休みは8/9から突入していた方も多かったみたいですね･･
アラウンドお盆の3～4日くらいかと思っていたんですが･･もはや私の認識もかなり老朽化してるなあ･･と改めて思いました^^;
さて、私はと言えばもちろん、何ら普段と変わらない日々を送りまして･･普段と違う
事と言えばジムが長期のお休みになってるくらいで･･･しょうがないから家で腕立てやって出勤してたくらいでしょうかねえ･･^^;
そうした中でこれは世間様の休暇とは何ら関係ない話なんですけどね･･
ちょっといろいろありまして･･メンタルがね･･･
苦しい日々を送っていたんです･･･(~_~;)
そういう事をこうして書けるくらいですからだいぶ上がっては来たものの･･･まあまあまだまだ引き戻されるようなところもありまして･･･完全復活、というにはほど遠い･･というのが実情でございます･･･
そうした中でこれまで自身で学んできた精神世界や哲学的な事柄を手繰り寄せ手繰り寄せ･･な感じでなんとか自分の心を守るべく腐心していたんですが･･
今回またすこーし自分の中でヒントが得られたというか･･腑に落ちたような事があったので今日はそんなお話でございます･･
そうしたお話にご興味ある方はどうぞお付き合いください
心の勉強を始めてしばらく経った頃･･「ネドじゅん」さんの【左脳さん、右脳さん。】に出会ったんですが
その時の私の理解は「引き寄せのパワーを持つ潜在意識へのアクセスキーは右脳だった」「宇宙の導きへアクセスする方法は右脳だった」という･･そういう理解だったと思います^^;
ですから単純に左脳の支配から離れ、右脳で繋がれ！みたいに理解していたんですが･･はてその具体的方法はどうすればええんやろ･･という所にいたんです･･
ネドじゅんさんが教えてくれる「エレベーターの呼吸法」とかもやってはみたものの･･私にはまったくその効果は得られず^^;というかちゃんと教えに添って出来ていないだけかも知れないのですが･･･
それで、やっぱりこういうのは特別な人にしか出来得ないものなんだなあ･･と徐々に「左脳さん、右脳さん」からフェードアウトしていた自分がおりました
それが今回、自分の自動思考を観察しろ、という観点から腑に落ちたというか･･
ああ･･そうだったのか！これこそが「左脳さんの自動思考からの脱却」だったのか！と自分自身でようやく腑に落ちた気がいたしました
よくある「アンガーマネジメント」的な話で、イライラしている自分を観察せよ、「ああ･･自分は今イライラして怒っているな･･」ということを第三者目線で観察すべし、といったメソッドがあるかと思うのですが･･理屈はもう十分すぎるほど解っとるわ！問題はそれを実践する事が言うほど簡単に出来ないことや！
という風に思っていたんです･･
そして今回私が腑に落ちた要素は何かというと･･
グチグチウダウダ延々と頭（心？）の中で言ってるのは、ヤツのクソ理不尽な所業はとんでもない！人としてありえない！絶対に許せない･･･！などと延々と怒りを演説しているのは･･
自分では無かった
という事なんです(゜゜)！
え？自分の頭の中で･･あるいは心で思っていることなんだから私が･･自分が思ってることでしょう･･
という感覚でしか無かったんですが･･
実はそれ･･
私じゃなかったんです！
つまりその「主」こそが「左脳さん」！
左脳さんの「自動思考」がぐるぐるぐるぐる延々と回り続けていただけだ
という事に気が付いたのです！やっと･･^^;
この、グダグダ言って怒りに打ち震えてどうにも解消しないやりきれなさ･･心の苦しさの中にいるのは私（の本体）じゃなかった！
という観点が、とても自分自身を楽にしたんです･･･！
腑に落ちた認識はこうです
理不尽な事象、人に対して怒りに燃え･･不平不満愚痴泣き言文句悪口仕返しをいかにしてやるかぶっ〇してやる！等々と私の心や頭の中でずっと言っているのは
私じゃなくて、左脳さんなんだ。
ということです！
つまりそれは私ではない。だから落ち込むな！そんなネガティブな事を延々と繰り返し続けているのは私ではない存在が勝手に言ってるだけなのだ！
という認識です
より「他者扱い」する為に、あだ名を付けてもよい
ああ･･またあの「おしゃべり〇ソ野郎が言ってるよ･･」みたいに^^;
そしてそれに対して対峙してはいけない･･抑え込もうとしてもいけない･･ただただ傍観するのみ
流れていく雲を眺めているように･･流れていく川を眺めているように･･
ああ･･またうじゃうじゃうじゃうじゃ言ってるな･･おしゃべり〇ソ野郎が言ってるな･･
とただただ受け流す･･･
これでした！
そしてそのネガティブ自動思考の根底にあるのは「自分のおごり」
表面的には自分はそんなこと毛頭思ってない！とは言いながら･･
実は心根にあるのは「私は本当は凄い人間なんだ」「その凄い人間に対してなんて失礼なヤツなんだ」「私の凄さを知って心を入れ替えさせてやる」等のおごりが存在するという･･仏教でも教えられる要素です
それも踏まえて私はこうネーミングしました
「俺はすごいんだ蔵」
「俺はすごいんだ蔵がまた言ってるよ･･」と思うようにしました^^;
これによってだいぶ･･心が楽になったんですよね･･･
そうか･･今まで自分が思い･･自分が頭の中で考えていることとばかり思っていたけれども･･実はそれ･･俺じゃなかったんだ･･！と。
「本体」の自分は極めて落ち着いていて、安楽な境地にあり、自分の外界で何がどう起ころうとも取り乱したりすることはない
ああ･･また「俺はすごいんだ蔵」が言ってるわ･･･と^^;
これこそが「左脳さんの支配からの脱却」であったのか、と初めて腑に落ちました！
この境地に至って初めて･･時々ではあるのですが･･
なんとなく心に静寂を覚える瞬間があるような気がしたのです！
時として･･あれ？と気付くとずっとごじゃごじゃ文句を言ってる頭や心の中の「声」がしていない事に気付く瞬間があったり･･
ずっと継続的にじゃないですけどね･･たまに穴ぼこが空いてるような感じですが^^;あれ？今なんか静けさの中にいた？みたいな瞬間に気付くことが生じました
それが「左脳さんを黙らせた」ことであるならば･･やっと左脳さんの支配からの脱却の第一歩に至れたかな！と思い嬉しい気分になります(^^)
でもまたすぐに「俺はすごいんだ蔵」のごじゃごじゃが始まるんですけどね･･(-_-;)それはただただ観察し、受け流す、受け流す･･の終わりなき実践あるのみ、なんです(;´∀｀)！
こうしたことから･･一時はそれこそもう･･どうにも心が固まってしまって･･故に身体が動かなくなりついに仕事にも行けなくなるか･･･くらいに落ちていたんですが
おかげ様にてだいぶ復調いたしました･･
まだまだしつこく「しこり」は残っておりますが･･･そこにフォーカスするとすぐに「俺はすごいんだ蔵」が騒ぎ始めるので･･そこから離れる、離れる、離れるように気持ちのピントをずらすように心がけております･･^^;
もしも皆さまの中にも今現在･･非常に心苦しい状況におられる方がいらっしゃいましたら･･
どうぞこの「左脳さんのネガティブな自動思考は自分じゃない！」と思っていただいて、少しでも心に穏やかさを取り戻していただけたらと願います！
何が自分にしっくりくるか･･腑に落ちるかというのも十人十色だと思います
私はたまたまこれでだいぶ楽になれたので･･同じように少しでも心救われる方がいらっしゃったら幸いに思います！
そんなお盆期間に･･･
元気が出ない時はカツ丼だ、とも思ってお盆恒例の「かつやの感謝祭」でカツ丼テイクアウトしてきました^^;
大好きなMLBでも見ながらカツ丼食べてちょっとでも元気出そ･･
と思ったのですが･･こういう時は大好きなメジャーの試合もあんまし入って来ないものですね･･^^;試合観てるのに全然試合状況が入ってきませんでした･･･(~_~;)
感謝祭でカツ丼（竹）が671円でした
でも･･よくよく考えてみたら特別（竹）じゃなくてもよかったし･･･
フツーにカツ丼（梅）で100円クーポン使った方が549円で全然そっちでよかったじゃん･･て後から思いました･･^^;
まあ･･いつもお世話になっているかつやさんの戦略に乗って･･一件の売り上げに貢献できたからこれはこれでええじゃないか、です～^^;
美味いんですがなんかいつもよりしんなりしてる･･^^;
これも気持ちの問題でしょうかね～･･･苦笑
とりあえず安定の美味しさでございました^^;
かつやの感謝祭も終わればお盆も終わり･･でございます～笑
ということで、今日もお読みいただきありがとうございました
嬉しい 楽しい 今 ここ シアワセ
感謝してます
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