結論
この記事はこんな人に刺さりそうです。
- 自分がこの先どうしたいか ちゃんと考える時間ほしいなぁ
- 自分のことを棚卸しする機会がほしいなぁ
- でも 1人だとなかなかやらない んだよなぁ
そんな方に、コーチングはとってもおすすめです。 何故なら
- 自分を振り返れる機会を作れる
- お話ししながらまとめられる
- コーチは友人でも仕事の関係でもないので、自分の言語化や振り返りに集中できる
ためです。
私はまだコーチングを受けてまだ3回目ですが、いい感じなのでその気持ちをブログにまとめます。
コーチングとは
私がお世話になっているコーチ：西川さんのnoteにとても良い説明があったので引用させていただきます。
コーチングとは
コーチングとは、対話を通じてクライアントの願いや本音を引き出し、クライアントが自ら行動し目標を達成することを支援する技術や関わりのことを指します。 コーチングの「コーチ（Coach）」という言葉の語源は「馬車」にあり、馬車に乗っている御者が、馬車に乗る人を望む目的地まで送り届けるように、クライアントのゴールや目標の実現をサポートするのがコーチングとされています。
とってもわかりやすいですね。
この説明は初回のコーチングでもお話していただけるのですが、特にCOACH ってここから来てるから蹄みたいなロゴなんだな...と納得して、少し緊張がほどけた覚えがあります。
なぜ受けたのか
結論「自分の周りにいる親しい人たち以外に話を聞いてほしい（そして一緒にまとめて欲しい） 」と思っていたこと、そして「自分のことを振り返る時間が欲しい」と思っていたことから受けました。
1つ目は自分がこれからどうしたいか全然わからなかったこと。 かつそれを、自分の周りの人以外に聞いて欲しかったということ。
2つ目は自分の強みや、何ができるかを言語化したかったこと。 時期的にも自分を振り返る機会と重なったのでちょうど良かったのです。
どのくらいの頻度で受けているの？
2月から月に1度、1時間のコーチングを受けています！
全てオンラインなのもありがたいです。
実際受けてみてどうだった？
とっても楽しいです。
自分の気持ちやモヤモヤが形になっていくと嬉しいです。
とてもすっきりします。
そう思う点が２つあるので、それぞれお話しします。
相手のリアクションを気にし過ぎなくていい
相手はお話を聞くプロなので、自分のお話を最後まで聞いてくれます。
また、「結論から言えるかな...」「この話なんて聞きたくないかな...」ということを気にすることなくお話ができます。
ちなみに私のコーチ: 西川さんはセッション（コーチングを受けている時）中に
私「コーチング受ける時あまりにもお話させてくださるので、こんな話し方でいいのかなとか、不安になっちゃうんですよ」
西川さん「コーチングはどんどん自分がしゃべっていくことで開けていくんですよ！☺️」
とおっしゃってくださいました。お優しい。。。
お金を払っているから、というのもありますが、 それ以上に 「 話をした後の相手のリアクション」を気にし過ぎなくて良い というのは、コーチングの大きな強みだと思います。
自分が気づかなかった自分の習性に気づける
これを読んでいるみなさんでも誰かと雑談したり、話を聞いてもらったりした中であっさり解決策が出てきた、という経験をされた方はいらっしゃるのではないでしょうか。
そんな感じで、セッション中に質問を受けて考えて答えてみると「あっこれ大事だ！」「このこと考えているとワクワクする！！」と気づけるタイミングがとってもあります。
逆に、最初想定していた答えと全く反対のことを言っていたりすることも度々あります。
（私の場合自分に対してと目の前の相手、同じような事象に遭遇したらなんて声をかけるのかが違かったとか）
もちろん普段から自分で言語化をしたり、振り返ったりする時間を習慣的にとっている方もいらっしゃると思いますが、どうしても自分だけでやるには限度もあります。（コンディションもありますしね）
そんな時、コーチからの質問で自分の知らなかった部分に、より早い段階で気づく機会を得られます。
自分だけでは時間がかかる部分に時短で気付ける。私はとっても大きいメリットだとおもいます。
今後も続けていきたい
実はこのブログを執筆する1時間ほど前にもセッションを受けてきました。
月に一度自分を振り返ったり、自分以外の人に話を聞いてもらったりする時間があるのはかなり安心します。
「振り返らなきゃ...」 「棚卸したい...」 「今後どうしたいか壁打ちしたい...」
そんな方は、ぜひコーチングを受けてみてはいかがでしょうか。
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※ 私が好きで勝手にやっているだけなので、ここのリンクを踏んでも私には1円も入りません。
私が毎月お世話になっている西川さんのnoteです。 夜の時間帯でも1時間じっくりセッションしていただけるので大変助かっています。
そしてとっても珍しいグラレコつきコーチングも行っています！（イラストが本当に可愛いのでnoteからぜひみて欲しいです）
もちろんグラレコなしのセッションもあります！
最大限ユーザー側が言語化したり、すっきりした気持ちで終えられるように働きかけてくださるコーチです。
興味がある方は、ぜひ西川さんのコーチングを受けてみてくださいね🌷
