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コメント一覧 (43)

- 43. まき
- 2019年04月14日 01:01
- いっそのことキミちゃんも一緒にやるのはどうでしょう？お風呂前10分はダンスの時間ということにして、皆でネットに上がってる有酸素運動系のダンスをやるというのは？キミちゃんが面白くなければ子供向けダンス10分とか。で、最後はUSAで締める！ブンバボンも意識するところを意識したら結構キツい(かも)
  キミちゃんが「これ楽しい！」と思ったらナナイロさんも3日坊主にはならないかと思います！
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- 42. ハルママ
- 2019年04月12日 11:00
- わたしは毎日体重測ってメモするだけで3年がかりで3キロ痩せました！やる価値ありかもです！
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- 41. ゆうか
- 2019年04月11日 17:07
- はじめまして(*^^*)
  丁度、産後ダイエット始めたところなのでプランク参考にさせてもらいました！
  今は娘を抱っこしつつ、スクワットやってます。
  私もダイエット頑張ります…！
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- 40. フィリシア
- 2019年04月11日 17:03
- いやぁ❗️全く同じですわ(笑)
  かぁちゃん、痩せられない( ；∀；)
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- 39. ココ
- 2019年04月11日 14:39
- 私は、運動より食事制限派です。
  なぜって、ほんとはジョギングとか隙間時間ストレッチとか好きなんですが、せっかく続けてても生理になっちゃったら休まなきゃいけないじゃないですか。
  そしたら習慣じゃなくなり、結局続かないから〜。
  食事制限ならわりと邪魔なくできます。そして、完全制限じゃなく、たまにさりげないご褒美デーをつくることが秘訣☆今日はチョコ解禁とか。あ、量は決めますよ〜
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- 19. とむとむ
- 2019年04月11日 10:08
- ナナイロさん！顔ヨガっていうか顔の筋トレ1番フェイスに関しては早く効果でますよ！
  変顔で子供にもウケます！やらないと私おでこのシワがクセになるのでやってます♪唇とんがらせてにーの口を繰り返すだけでも違いますよ！
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- - 20. ナナイロペリカン
  - 2019年04月11日 11:23
  - >>19
    顔ヨガ！…やります！！
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- 18. ゆっこ
- 2019年04月11日 08:51
- …私もヤバイ。
  産後２年経つのに、腹が凹まず💧
  妊娠前から、たるんだ腹だったけど、どうにかして凹ませたいのよ。
  だけど、大好きなチョコを買って食べてしまう意志の弱さ(´༎ຶོρ༎ຶོ`)
  子供たちに「デーブ！」って言われなくなるように頑張ります…
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- - 21. ナナイロペリカン
  - 2019年04月11日 11:23
  - >>18
    同じくチョコがないとだめ…！涙
    間食減らさねば
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- 17. まるこ
- 2019年04月11日 06:30
- オススメの無料アプリありますよ
  ３０日間フィットネスってやつです
  最初は簡単でもの足りない位ですが、だんだん難しくなるので、取り組みやすいです
  時間設定をしておくと、毎日その時間に通知が来るんですが、サボると〇日間トレーニングをしてません！って通知がくるのがプレッシャーになります（笑）
  一年生の娘と旦那とやって、３ヶ月ほどで、お腹の贅肉取れた気がしますΨ(￣∇￣)Ψ
  
  イケメンがシェイプアップのの応援してくれるアプリもあるみたいですよ(*^^*)
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- - 22. ナナイロペリカン
  - 2019年04月11日 11:24
  - >>17
    アプリー！アプリすら三日坊主なのですが、やってみます！！
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- 16. tammy
- 2019年04月11日 05:40
- ナナイロさーん、私もまったく同じです😭
  
  プランクやってますが、必ずキミちゃんと同い年の娘に乗っかられます🤣記事読みながら「同じー！！！」って叫んでました（爆笑）
  そして、細く体、体力私も切望してます😖ナナイロさんも頑張ってるんだと励まされたので今日から私も頑張ります😤
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- - 23. ナナイロペリカン
  - 2019年04月11日 11:25
  - >>16
    デジャブ…！一緒にがんばりましょうね。
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- 15. ぱん
- 2019年04月11日 00:42
- 記事読んで、中古の筋トレ本ポチしました😂育児中はついつい楽な姿勢になっちゃってダメですね。
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- - 24. ナナイロペリカン
  - 2019年04月11日 11:47
  - >>15
    筋トレや体動かすことは精神的にもいいらしいので習慣にしたいです
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- 14. のすけ
- 2019年04月10日 23:30
- 花粉のせいにするマスク、わかるぅー！
  わたしはそれで、ほうれい線を隠し、新学期のよろしくお願いしまーすを乗り切ろうとしている真っ最中です😆
  ホント、ご開帳の時期、怖いですよね…
  あれ、思ってたんと違う…って。
  遅かれ早かれ、バレるのわかってはいるんだ！けど、悪あがきさせてー！！のやつです😭
  ナナペリさんはダイエット頑張ってください！わたしは、ローラーでもしまくろうかなっ💦💦
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- - 25. ナナイロペリカン
  - 2019年04月11日 11:48
  - >>14
    保育園のお迎えの時は目周りだけ化粧したりします（笑
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- 13. のちのち
- 2019年04月10日 23:28
- キミちゃんのダイブ姿たまらないですね(*´꒳`*)
  
  私も結婚の幸せ太りをしてしまったので、現在2ヶ月の子どもを抱っこしながら、スクワットやら登り降り運動など、地味に地味ーーーーーーにやってます。。
  是非皆さんのダイエット法を、参考にしたいです！
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- - 26. ナナイロペリカン
  - 2019年04月11日 11:48
  - >>13
    じみーーーーーーーーにやるかんじわかる！
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- 12. まっつあん
- 2019年04月10日 23:16
- キミちゃんのダイブ、何かに似てる！
  ゲームの…ストツー？ホンダいやザンギエフ？セーラームーンの獅子のような…。何かモデルイメージがありましたか？
  出産したらいつまでも産後と聞いたことありますー。
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- - 27. ナナイロペリカン
  - 2019年04月11日 11:49
  - >>12
    ザンギエフ…笑
    キミ子もあんな感じでくわってくるんですが
    きっと今まで見てきた漫画やゲームや映画から影響はうけてますよね
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- 11. ☆はるママ☆
- 2019年04月10日 22:51
- お子さん小さいとなかなか自分の時間がもてないですよね💦←3分も無理なナナペリさん…お察しします💧
  井上かなえさんの「ゆる糖質オフ」はいかがでしょうか？
  詳しくは公式ブログをご覧下さいませ⭐️
  かな姐さんのゆるオフ、オススメです❣️
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- - 28. ナナイロペリカン
  - 2019年04月11日 11:51
  - >>11
    しっかりした調理する気持ちの余裕がなくて…男料理ばっかりなのも太る原因なのかも
    かなねえの本ポチってやる気出してみます！
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- 10. あおちゃん
- 2019年04月10日 22:22
- 私のエピソード描いてくれたの？
  
  って、思いました…。
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- - 29. ナナイロペリカン
  - 2019年04月11日 11:51
  - >>10
    そう…あなたのエピソード描いたのよ！
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- 9. えみぽん
- 2019年04月10日 22:13
- 足を肩幅に広げ、両腕を水平に広げ手はパーにして、腰を捻るように左右になるべく早く動かします。
  それを1分×3セット
  ウエスト周りに筋肉もついて、くびれますよ☆
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- - 30. ナナイロペリカン
  - 2019年04月11日 11:52
  - >>9
    おお、できそうですね！カーテンちゃんと閉めてやってみます！
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- 8. みねくろ
- 2019年04月10日 22:09
- 私は産後トータル20キロ近く太って、さすがにヤバイと思い、半年前から加圧トレーニングに行き始めました!!そして、マイナス15キロ!!
  ナナペリさんも頑張って!!
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- - 31. ナナイロペリカン
  - 2019年04月11日 11:56
  - >>8
    何か習うのもありですよねー…！それだけやせたらすごいです！
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- 7. miticodaibutsu
- 2019年04月10日 22:08
- ダイエットかぁ…。
  自分のデブの原因は明らかなんですよ。
  ズバリ、間食です。
  おかしさえ食べなければ…と思い今週から仕事中のおやつ用に果物と蒟蒻ゼリーを持参してますが、結局おかしも食べちゃって、さらにおなかがパツンパツンです。
  太ったままの体重が1ヶ月続いたら、やっぱりそれがほんとのわたしってことですか？
  「たまたま太ってる」ってことにできますか？
  まだ大丈夫ですか？(何が？っていう)
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- - 32. ナナイロペリカン
  - 2019年04月11日 11:57
  - >>7
    私も自由業なのでいつでもオールウェイズ間食できちゃいます。…怖いけど一緒に体重計に乗ろう
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- 6. Rita888
- 2019年04月10日 22:00
- ほんっと子どもってエクササイズとかやろうものなら阻止しに来ますよね！(-.-;)
  ジリアンマイケルズのDVDおすすめですよ！
  生まれてこのかた筋肉と無縁だった私でも1日30分のエクササイズで腹筋付きました(^ ^)
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  ナナイロペリカン
  
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- - 33. ナナイロペリカン
  - 2019年04月11日 11:57
  - >>6
    ジリアンマイケルズ！？すごそう…チェックしてみます
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- 5. ふじこ
- 2019年04月10日 21:57
- 私は過敏性腸症候群で、朝ごはんを食べるとお腹の調子が悪くなりがちでした。
  もう一層の事朝食抜きにしてしまえーー！！
  と思い、朝食抜き生活にしたら、お腹の調子は良いし、ゆっーーくり体重も減ってきました。
  運動は特に何もしていないけど、3ヶ月？位で2キロ減です！！
  まだ緩やかに痩せそうです。
  総カロリーが単純に三食食べるよりは減るからですかね…
  昼と夜は、朝抜いてる分、栄養バランスを心掛けて食べています！
  朝食抜きの賛否は色々ありますが、私の身体には合っていました。
  ナナイロさんも、自分に合ったダイエット方法が見つかるといいですね！
  
  あ、あと、パレオダイエットというものもちょっと参考にしています！
  古来の食べ物しか口にしない的なやつです。
  興味があればググってみてくださーい！
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  ナナイロペリカン
  
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- - 34. ナナイロペリカン
  - 2019年04月11日 11:59
  - >>5
    朝食抜きいいと思います！
    でもその後フォローが難しいんだ…口さみしくてなかなか続かない
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- 4. mohishi
- 2019年04月10日 21:56
- 邪魔されるのイラッとするけど、可愛い！
  塩対応されたらされたで寂しいかも〜
  
  わたしは、食事面ではゆる糖質制限と炭酸水
  運動面では通勤を徒歩、気が向いたらスクワットしてまーす。運動はやれないことも多いからCM中は足を浮かして、とかご飯作りながら爪先立ちとかテキトーにやってます。
  私目標とかノルマ決めると出来なくなるタイプなのでゆるーくやるようにしてまーす
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- - 35. ナナイロペリカン
  - 2019年04月11日 11:59
  - >>4
    炭酸水いいですね！私もい時飲んでたんだけど冬も終わったし飲むぞー
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- 3. ちへ
- 2019年04月10日 21:44
- わたしは月曜断食やってますー！
  4ヶ月でmax9kg減、筋トレ重視の今-8kg辺りをごそごそしとります(｡･ω･)σ ⌒︎*
  面白いように減るので頑張り甲斐がありますw
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- - 36. ナナイロペリカン
  - 2019年04月11日 12:00
  - >>3
    月曜断食かぁ…断食かぁ…断食…
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- 2. ナカ
- 2019年04月10日 21:43
- ナナイロさんも忙しいのにって思いながら、更新されてるとめちゃくちゃテンションあがります(^∇^)いつもお疲れさまです！
  
  ダイエット、子どもと公園歩き回る位です～
  やらなきゃと思うのに気持ちと行動が噛み合ってないでーす
  
  ナナイロさんのブログを読み込んで１人目出産したのですが、２人目もキミちゃん出産レポを何度も何度も読んで無事に出産できました！ナナイロさんのブログは私の出産の思い出の一部です～本当にありがとうございます！
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- - 37. ナナイロペリカン
  - 2019年04月11日 12:01
  - >>2
    ありがとう！そういうお言葉もらえるから三日坊主にならずに続けられてます＾＾
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- 1. ななし
- 2019年04月10日 21:28
- キミちゃんのお腹！かわいい🥰
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- - 38. ナナイロペリカン
  - 2019年04月11日 12:01
  - >>1
    よく食べるからまだまだポンポコリンです笑
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