1 :名無し
なんかある?
22/09/13 21:34 ID:9ZOz+wCR.net
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催眠音声
断酒
知りたい
眠りが浅いのが辛い
仕事辞める
>>8
これ
ドカ食い
蒸気でアイマスク
CBD
野球をみない
ヤクルト1000
軽いストレッチと温かいミルク
高級枕とasmrでぐっすり
睡眠導入剤
ZMA
ラジオかけながら就寝したら目覚めが良くなった
布団でスマホいじらず目を閉じる
早寝
下らない食い物やサプリなんかよりこれだわ
逆に質が下がったものは?
>>50
酒
すぐ寝れるけど途中で起きる確率が高い
レンドルミン飲む
速読やろ
目が疲れて眠くなる
いい寝具買う
頭皮マッサージ(圧迫)
スマホしないで寝ようとすると嫌なことばっかり思い浮かぶしあげく嫌な過去の夢見ること多くてなぁ
日中運動しとけばスヤスヤや
編集元:「https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1663072486/」
ジョウ・ジャック・にしき2世
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