1 :風名し
ワイ納得いかんのやが
22/04/14 03:43 ID:iz6RB9yN0.net
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持久力か瞬発力か定期
100kgを100回やればいいじゃん
あと限界まで追い込むより8割程度でやめた方が効率いいらしいな
>>7
それは絶対にない
>>7
ソースくれんか
それならワイでも続きそうや
ていうかMAX一発なんてやらんやろ
合戸孝二みたいにMAX一発のあと補助で追い込むならまだしも筋肥大に効率悪すぎるからそうだとしても意味ないわ
タカクラケーの法則を知らんのな
これなら10gを10000回でも良いはずなのでおかしい
ただ生きているだけでムキムキになるはず
>>19
負荷になる範囲でやろ
>>19
10gを10000回じゃ筋組織が破壊されないんだから気肥大しないのは当たり前だろ
>>19
低重量上げまくって関節壊してそう
300℃のお湯なら1分でカップラーメン出来るから
20?のダンベル2つで筋トレしてるけど、やっぱりベンチプレスみたいな
70、80?の高重量でトレーニングできないからそこまで筋肉ついてる感覚ないわ
>>36
20キロってすごく思いじゃん
>>37
アームカールとかは20?でも
俺にとってはめっちゃ重いんだけど、
ダンベルフライだとやっぱ
軽いからベンチで高重量扱う方が
胸筋はついてたわ
ベンチプレス100行けるよになっても言うほど胸筋発達しなかったな
三等ばかり発達して肩まで炒めるしベンチプレスは言うほど効果高くないわ
これマジ?
マジならマラソン選手ムッキムキになってないとおかしいやろ
ベンチとかの高重量は椎間板がつぶれてかたくなったほうが安定する。
高重量かついでたらかつげるように体は進化するんだよ
それ進化ではなく無いか?
ジムが潰れて自宅でやるようになって
1人だと危ないから重さより回数増やしてるわ
40キロを200回
何キロ上げられるかやってみたいけど近くにジムがないからそれすらできないという
ぜってーうそだわ
編集元:「http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1649875419/」
ジョウ・ジャック・にしき2世
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