2 :風名し
ラジオ体操
22/02/25 20:43 ID:nRVaSX/sd.net
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運動
適度な筋トレ
断食ってどうなん
>>7
3日断食すると、悪いもの出た気にはなる
数日間飯も美味くなる
恒常的な効果は知らん
>>7断食より食事量減らす方が効果ある
>>7
消化器にとても優しい
アーモンド
丹田呼吸
腰痛と肩こり解消したわ
森林浴
早く寝る
サウナでととのえる
睡眠運動入浴
pfcバランス考えた食事
まじで1ヶ月で肌変わったわ
かわいい女の子と会話
マインドフルネス
宗教みたいだと馬鹿にしてたわ
接骨院
腰の痛みがなくなった
スポーツ専門チャンネルESPNによれば、米プロバスケットボールNBAのレブロン・ジェームズは、1日平均12時間の睡眠を取るという。そうだとすれば、間もなくファイナルが終了する今シーズンの期間中も、ジェームズは半分の時間を眠って過ごしていたということになる。ESPNによれば、1日の半分を眠って過ごすトップアスリートは、ジェームズだけではない。テニスのロジャー・フェデラーもジェームズと同じ、平均12時間の睡眠を取っている。そして、「人類最速の男」ウサイン・ボルト、テニスのヴィーナス・ウィリアムスとマリア・シャラポワ、元NBA選手スティーブ・ナッシュはそれぞれ、1日平均10時間眠っているという。
睡眠はガチ大事っぽいな
>>153
寝るには体力がいるけどな
>>153
寝る暇あったらディフェンスしろよ
>>153
寝過ぎも逆に体に良くないって聞くけどな
8時間睡眠が理想だとか
マニフレックス
寝てる時の腰と背骨の痛みが消えた
睡眠は大切だね
体調悪かったり頭が回らない時は大抵睡眠不足
16時間断食はマジで効果ある
簡単にできるからおすすめ
>>216
普通やん 朝飯食わんとか
>>216
ただし、断食だけを繰り返すとだんだん体の基礎代謝が落ちてきて太りやすい体になるで
太りたくないなら有酸素運動のあとに筋トレやって気持ち悪くなるぐらい空腹の状態で断食せなあかん
でもそれやると体が飢餓状態に入ってとんでもなくストレス溜まるから、ある日どか食いして余計にデブになるし健康にも悪い
ヤクルト400
レディからしか買えないけど1ヶ月飲んだらマジで過敏性腸症候群が良くなった
栄養 休養 自由 ノーストレス 睡眠時間
充実した趣味 大量の貯蓄
ビオフェルミン
養命酒はガチや
久しぶりに朝 ちしたわwってトッモ達に笑いながら言うてトッモ達も半信半疑やったけどあれマジやなみたいなラインめっちゃくるし
お前らお でたら養命酒飲めよ
毎日肉を食う
体にエネルギーがみなぎるわ
サプリで体感あったのはグルタミンかな
季節の変わり目とかちょくちょく体調崩してたのが全くなくなった
あとプロテイングラノーラも超快便になった
セントジョーンズワート
体というよりメンタルやけど
たまにサトイモ食ったら体が求めてた物感ある
>>474
去年、初めて家庭菜園で作ったわ簡単で美味しい神の食物やと思う
プランク
半年もかからんうちに10キロ近く痩せた
上司とツラ合わせない
地中海の人って大昔から長寿なんだよな
ヨーグルトとかオリーブオイルとかトマトとか体に良いものばっか食べてるもんな
微妙に疲れる程度の筋トレ
チョコラBBを1日1個飲む
無塩ナッツおすすめ
朝飯代わりに食ってるわ
なんだかんだ
"運動"やな
編集元:「http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1645789405/」
ジョウ・ジャック・にしき2世
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