2 :風名し
運動定期
22/02/22 23:14 ID:e7iNiy1Z0.net
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退職
鼻に空気を送り込む
これマジすごいよ
>>9
これメンス
なお寝てるうちに鼻呼吸が浅くなる模様
>>9
>>48
鼻呼吸をしやすくなるテープというのを買ったらマジで変わった
なお1枚当たり約70円近くする模様…
>>245
不織布の医療用テープで代用してるで
寝る直前まで電気毛布で温める、寝るときは消す
>>19
似てるけど布団乾燥機
>>19
最近寒いから寝る時もつけてるわ
おかけで朝まで布団が暖かいから毎日二度寝して10時起きやわ
ウェイトブランケット結構ええぞ
7キロくらいの重い掛け布団や
>>33
重いほうがよく眠れるよな
>>59
重い方が安定感あって眠れるのなんやろ
羽毛苦手やわ
自分に合った枕はほんま世界変わるな
ラクダのマットレスとすのこ
快適さがちがう
寝る前に白湯
GABAって効くんか
運動
食事
風呂
結局これが最強なのよ
夏ならエアコンじゃなくて夜風が吹いてたらなおよし
アイマスク
光遮断するのはでかいし外すのめんどいからスマホとか見なくなる
寝る前にカーテン全開 これはガチ
カーテン開けて寝ると夜が明けて太陽光で自然と起きれるようになる
遮光カーテン閉めたまま寝てる奴は試してほしい
>>187
道民ワイはそんなことしたら普通に死ぬんだよね
冬は入浴後すぐ布団に入って寝る
せめて寝る30分前くらいにはスマホいじるのやめたいわ
本読んでから寝るのとスマホいじってから寝るのじゃ明らか寝つきが違う
>>214
禁欲ボックス買え
>>214
スマホ消して指で触れてるだけでも禁断症状出づらいよ
>>214
本読むと目が冴えてきて眠気が来ないわ
ブルーライトで目疲れんと眠れへん
耳栓
アイマスク
寝る前は水分の摂取は控える
住んでる環境や個人差はあると思うけど、朝までぐっすり眠れる
寝つきはよくても何回も起きてしまったり
まだ5時間くらいしか寝てないのに起きちゃってそれ以上寝れなくなったりすることがある
>>509
前の職場の時は毎日そんな感じやった
ストレッチしたら多少は良くなった
>>531
ワイもストレッチをやってみるわ
どんな感じでやればええんや
>>560
肩甲骨後ろに伸ばすのが効いた気がする
フォームローラーって器具も買ってグリグリしてるわ
後頭皮マッサージ
睡眠はガチで人生左右するからな
>>725
生物は睡眠するために生きているって話もあるくらいやしなほんま大事やで
編集元:「http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1645539256/」
ジョウ・ジャック・にしき2世
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最高。
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