関連スレッド
腰痛ってどうやって治してるんや
1 :風名し みんな教えて
21/05/10 05:58 ID:dxGCe0970.net
3 :風名し マイクロ波あてる
21/05/10 05:58 ID:5Cp4/9qJa.net
5 :風名し 腰痛改善体操やぞ
21/05/10 05:58 ID:DV4hayiep.net
6 :風名し やっちまったが最後や
21/05/10 05:58 ID:a7ocS+Dup.net
9 :風名し なんだかんだで運動するのが一番だぞ
21/05/10 06:00 ID:Jd5+h8kap.net
12 :風名し 運動やぞ
21/05/10 06:00 ID:Ae/55naKM.net
20 :風名し >>12
具体的にどんな運動?
21/05/10 06:03 ID:dxGCe0970.net
33 :風名し >>20
病院行けば一通り教えてくれるで
ゆるい筋トレみたいなヤツだった
21/05/10 06:07 ID:Ae/55naKM.net
36 :風名し 体幹、インナーマッスルのトレーニング
21/05/10 06:08 ID:FhJiyqP70.net
13 :風名し 治すもクソもひたすら悪化しないように予防するだけだぞ
ヘルニアになったら人生終わり
21/05/10 06:01 ID:0JW4tqj4M.net
19 :風名し >>13ヘルニアって日常生活にも痛みでるんか?
少し前かがみになったりするだけでもいたいとか?
21/05/10 06:03 ID:uhfNz63u0.net
25 :風名し >>19
ズボンと靴下履くのに10分かかる
21/05/10 06:04 ID:Ae/55naKM.net
17 :風名し 運動不足な腰痛ならウォーキングとかランニングとかサイクリングで改善する
21/05/10 06:02 ID:rB+/BJee0.net
21 :風名し コルセットは楽になるけど筋力落ちて悪化するから絶対やめろよ
21/05/10 06:03 ID:kjgypFwCp.net
32 :風名し 腰痛体操や
ワイも20代にしてヘルニアと背骨骨折の二重苦に晒されとるが体操で日常取り戻した
21/05/10 06:07 ID:lXAkzUYgp.net
34 :風名し >>32
毎日やるんか?
何分くらいかけとる?
21/05/10 06:08 ID:dxGCe0970.net
44 :風名し >>34
最初の頃は形成外科で習った奴を10分くらいやってたが最近は腰の痛い時に上体そらしをやっとるわ
上体そらしは10秒間そらした状態をキープして戻すを5セットくらいや
それでバッチリ良くなるから不思議なもんやで
21/05/10 06:12 ID:lXAkzUYgp.net
38 :風名し ぶら下がりけっこういいよ
ときたま公園でジャングルジムからぶら下がってるわ
21/05/10 06:09 ID:Mkrnt2FV0.net
42 :風名し 痛い時は待つしかない
予防なら痩せる、筋トレ、股関節と膝の柔軟だろ
特に膝だよ腰使い過ぎだから腰痛になるんだし
21/05/10 06:11 ID:vTg0/XsH0.net
43 :大阪鷹 医者から体重落とせと言われた
ビール常用と肉食を控えて、魚メインにしてきたら、少し良くなってきた
21/05/10 06:12 ID:dr0peXMA0.net
28 :風名し 腸腰筋のストレッチでわりと治る
21/05/10 06:06 ID:b7S7E8WV0.net
31 :風名し >>28
これよさそうや
リングフィットやるわ
腰痛が4週間で解消 「大腰筋」を強くする
21/05/10 06:07 ID:dxGCe0970.net
編集元:「https://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1620593887/」
ジョウ・ジャック・にしき2世
がしました