1 :風名し
改善するぞ
21/03/11 23:28 ID:NoaB+8KTd.net
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太陽浴びろってこと?
>>2
日光浴30分も出来る時間ないやろビタミンD取れば簡単や
毎日朝散歩してる
>>3
お前さんは取らなくてええわ
ビタミンDはセロトニン増やす効果があるんや
ビタミンDが普通の食生活で不足することはないだろ
>>10
じゃあ何からビタミンD摂取出来るか言ってみ?それ食ってるか?
>>16
しいたけだっけ
>>30
レバーや鯖あたりもそうや
Dとか雑魚すぎやろ
普通Aだよね
暖かくなった来たんだから外出ろ
ええぞワイは2000IUのサプリを朝と昼に分けて飲んどる
ヨーロッパの国々は日照時間短い上にほとんど曇りやから普通に薬局でビタミンDのサプリ売ってるんやぞ
>>23
日本も普通に売ってるやろw うけるw w
>>38
日本の薬局に売られてるビタミンD剤は含有量が少なすぎて話にならんわ
頭空っぽにして昼延々と徘徊するだけで改善するぞ
>>26
仕事してるやつは呑気に日光浴してる暇ないからサプリが大事なんやぞ
ナウフーズの亜鉛とビフィズス菌
これ毎日飲むようにしてから体調崩しにくくなったわ
ビタミンDって何食えばええんよ
>>32
マグロ鯖などの魚類
しいたけなどのキノコ類
それとチーズとかやな
>>42
ツナチーズトーストに
マッシュルームのっけてみるか
>>42
なるほどなあ
食事から摂るよりサプリのが楽そうやなあ
夜勤メインで全然日光当たってないわ
元々性格が暗いから鬱になっとるかどうかはわからん
>>46
性格暗いのと鬱は全くの別物やぞ
筋トレしろよ
筋肉は全てを解決する
ワイの経験上食いたいもん食うのが一番や、先入観は捨てろ
>>53
だからそこでサプリの出番やろ
鬱気味ならエナジードリンクとストロングゼロやな
不安が強いならカフェインは絶対やめとけ
その場合は、市販の睡眠薬かセントジョーンズワート
>>61
エナドリと酒はメンタルに悪影響あるぞやめとせ
Aとか大したことないやろ
笑うセールスマンの一発屋や
すっごい性格悪いけど、鬱の人間は弱いものいじめして優越感得るのが効きそう
Nature MadeのビタミンD飲んでるよん
ビタミンD欠乏者はコロナ重症化率高いって報告もあったよんよん
>>72
茶プラボトルに黄色いラベルのやつ?
>>78
これだよん
https://www.otsuka.co.jp/nmd/product/item_117/?utm_source=Shi_AD1&utm_medium=GAdWords_vitamind&gclid=EAIaIQobChMI-auS7Luo7wIV3uBMAh1jIQhCEAAYASAAEgJMJ_D_BwE
>>89
値段も手頃でいいっすなあ〜
ビタミンの王様といえばやっぱりCだよね
>>91
王様というより先鋒感
最近の研究だともっとビタミンD取った方がいいらしいな
>>94
不足してんねん現代の食生活は
>>108
肉、魚や野菜など、人間が食するモノは
昔より栄養素が少なくなってるみたいね
>>1
イッチは寛解したの?
>>140
あんまり落ち込むことが少なくなったかなって感じやなまぁワイもビタミンD取り始めたばかりやけども
セロトニン増やすといいならセロトニン直接摂ればええやんけ
>>166
筋トレしたらセロトニン大量に分泌されるから金かからんしええぞ
>>175
筋トレはホルモン分泌も盛んになるから
更年期障害にもいいって聞くよね。
ビタミンDも効果あるが日光浴びるのが1番
網戸も窓も開けておでこと耳に5分程陽を当てるんや
>>227
花粉がね
花粉症にも効果あるやんな
日本人は知らないビタミンDの実力
編集元:「http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1615472905/」
ジョウ・ジャック・にしき2世
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飲んでると気分が良くなるのは事実
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