1 :風名し
地味にすごいよな
21/02/22 20:06 ID:g3+B1v1P0.net
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しないぞ
起きた時頭痛に苦しめられるぞ
>>4
睡眠時無呼吸症候群やんけ
ちょっと横になる(9時間気絶)
1時間半 2割回復
6時間 6割回復
7時間半 全回復
こんな感じだよな
>>6
ワイはロングスリーパーやから12時間寝ないと体力回復しないで
>>6
でも不思議な事に、2日徹夜とかしていて、かつまだまだ仕事ある時とか1時間半寝るだけで8割回復する(気になる)ぞ
12時間 バッドステータス付与
気絶できないと地獄やほんま
二日酔いで削られるんだよなあ
精神異常状態で行うと逆にダメージやからな
それが通用するのは20代までやで
最近寝付けなくて辛いです…
4時間で8割回復(錯覚)
18歳まで 最大体力100%
18〜25 最大体力90%
26〜 最大体力70%
スマホのバッテリーみたいに劣化しとる
>>32
これ
もはや100%の感覚あらへんわ
>>32
12歳くらいまで→120%回復
あれやばいわ
30越えると起きたとき謎に腕が重い
どんなに頑張っても6時間で起きちゃうわ
しかもそのままだと睡眠不足だから絶対二度寝しとる
目覚ましセットすると緊張して寝れない
だるさが抜けない
そもそも腰が痛くなってそこまで眠れんわ
ロングスリーパーって人生損してるわ
ワイより3時間寝てる奴は一年で1000時間ワイより遅れることになるからな
>>59
ロングはともかくショートの人はある程度の年齢で急に病気になる人多いからなぁ
22時半〜6時で寝るようにしたら心身めっちゃ健康になったで
おすすめや
>>62
小学生以来やってない
夜を知ってしまうと一日が短くなってしまうわな
年取ると長く寝られなくなるの見るとやっぱ睡眠にも体力使ってるんやろなって思う
体力ごとの損益分岐点があるんやろなあ
>>74
会社の40代ぐらいの同僚とかよく目覚ましなしで6時に目が覚めるとか言うけどうらやましいわ
朝が一番つらいねん
寝具には金を使えおじさん「寝具には金を使え」
>>77
トゥルースリーパーのワイは時代遅れなのか
>>77
出張でレオパレスの安ふとん使い始めてからのほうが睡眠の質上がってて悲しい
金かけるんじゃなくて合うの選ばんとあかんわね
7時間睡眠がベスト
寝過ぎは頭痛くなる
アラフォーワイ、溜め息が漏れる
めっちゃ悪夢見るの何とかしたいんやけど
>>109
暖かくして眠ると見ない気がする
悪夢見るときクソ寒いわ
毛根も身体も成長するしな
朝5分の二度寝が一番気持ちいい
入浴の質が睡眠を決める
編集元:「http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1613992008/」
ジョウ・ジャック・にしき2世
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そのサイクルが脳機能を回復させ、身体機能を整えるの。特に栄養吸収、朝の排泄を良くする腸管活動や副交感神経が機能しやすい自律神経など。単相性睡眠だと。相互補完的な形で脳活動としての機能的休息と身体機能的休息がサイクル的に起こってるの。凡そ成人だと90分のオンオフがあるから、入眠への意識的な段階を通じて変化するの。
昼休憩時間に僅か10分でも意識的にでも目を閉じて休むだけでも、午後の活動性や集中力が変わってくることが既にわかっているよね。
夜勤などの仮眠で明らかに疲労感軽減を得たいのなら2時間。 日常生活で支障を何とか抑止するための最低4時間。 生活リズムを整えるなら6時間。重篤な疲労感を除去するなら8時間※ただし、ここからは反対に身体機能や体力低下、脳機能の活動低下などもしやすく、起床時に起こる口腔内乾燥の気道に対する微生物の影響や同一体位圧迫からくる血流障害に伴う頭痛なども生じてデメリットも目立ってくる。
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