1 :風名し
めんどいじゃんでも美しいボディーになりたいじゃん
20/12/28 12:26 ID:LiWafCcq0.net
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ねーよ
腹筋ローラー
シックスパッド
プランクが楽やぞ
高須クリニックで脂肪を筋肉の形に見せる手術あったぞ
筋トレを楽しむという最適解
正直ハアハアにはならんし楽なもんやろ
ぶら下がり健康機
力仕事する
リングフィット
一番の近道はジム通うことやろ
自重より効率的に筋肉でかくできる
タバタプロトコル
回数こなす系が嫌いなら我慢する系やりゃええんちゃう
きつい姿勢耐え続けるやつ
身体的苦痛だけなら加圧トレやな
その代わり金も手間もかかるが
飯食って寝れば太れるぞ
そうすれば自重で筋肉もつく
毎日バーピーや
ウエイトトレーニングが1番ラク
アブトロニック
自分の腹ずっと殴ってると割れるらしいぞ
依存症なればやらないと気持ち悪くなるぞ
ワイはランニング依存症だから毎月350kmぐらい走るし走らない日続くと死にたくなる
>>133
すげえな
>>137
最初健康のために走ってたらそのうちマラソン大会でて早く走ること目的なったら苦でなくなった
「痩せるため」だと苦痛なるから痩せることを目的のための手段にすればいいぞ
見た目だけでいいならサイドレイズだけやっとくのがコスパ高いで
結局は肩幅やからな、生物が相手の力量を測るのは
腕立てが1番ええやろ
あれちゃんとしたフォームでやったら太ももも鍛えられるで
マジな話ステロイドや
最近はいうほど副作用起きないしビルダーでもなけりゃそこそこで止めて維持できるで
>>159
マジな話するとステ打ってもしっかりトレーニングしないとなんの効果もないけどな!
超ハードなトレをしっかり効かせて初めてステかどうかの差が出る
クソトレしてたら打ってようが打ってなかろうが筋肉なんかろくにつかん!
マシンと自重の差ってなんなんや?
負荷の上限と効率の良さ?
格闘技いいぞ
楽しくて筋肉つくし
軽い負荷を数多くやる
これが1番
重い負荷で数回とかいう古い理論はダメ
>>200
え、逆の方が楽じゃないん?
>>200
それ古いんじゃなくてステユーザーの理論が混ざってしまってるだけや
例えばサイドレイズは低重量で高レップやりましょうとかユーチューバーが言ってたりするやろ
あれナチュラルが真似しても効果ないんや
苦行が楽しめるようになればいいだけ
ワイの今朝のメニュー
スクワット20kg×10
40kgで×10ここまでアップ
90kg×5-10回3セット
スミスマシンスクワット
60kg×10回3セット
>>222
ええやんスクワットは健全な重量に限る
ジムに遊びに行けばいいじゃん
ボルダリングやってるから締まってるんじゃなくてボルダリングやるために締めてるんやろ
デ
常に腹筋に力入れてるだけでも効果あるらしいで
好きな運動ガチでやればええんちゃうか?
筋トレキツイけど頑張ってる俺かっけぇ...って自分に酔ってて優越感浸ってる勘違い君が大半やからな
>>288
まあそれは筋トレに限らずおるしな
ナチュラル最強トレーニーって誰やろか、きんにくん、ショウさん、カトちゃん、トレタカが候補か
服着れるなら加圧シャツでええんちゃう?
服着るのすらめんどくさがりそうやが
重りつけて生活
内臓弱いんやけどどうすればええんや?
>>389
よく噛む
これめちゃくちゃ大事
マジレスするとスクワットだけガチでやればええで
楽してマッチョになれると思うな
死ぬまで歩くにはスクワットだけすればいい
編集元:「http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1609125982/」
ジョウ・ジャック・にしき2世
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そのうち他のもやってみようかな位の気持ちでちょっとずつ手を出した
4年たったらそこそこいい感じの体になった
ジョウ・ジャック・にしき2世
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