1 :風名し
週5でやってるが割れんぞ
2020/06/14(日) 13:12:48 ID:RNRs1Msf0.net
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普通に腹筋やったほうがええで
プランクは効率悪い
ドラゴンフラッグの途中で止めてプランクや
プランクつらいからやりたくない
プランクはインナーマッスルに効くから腹筋は割れんで
>>9
今は動きながらするプランクが主流やで
>>9
まーだインナーマッスルとか言ってんのか
プランクじゃ腹筋割れねーよ
体脂肪落とせ
腹筋ローラーはやめとけ
腰ヘルニアになったわ
腹筋を鍛えれば腹筋が割れるという幻想はいつまで続くんや
筋肉の上にでっぷり乗ってる脂肪があったらカットは出ないぞ
体脂肪へらさな腹筋見えてこんやろ
体脂肪ないのに腹筋割れてないワイは腹筋がないんか?
>>18
せやで
それか腹にだけ脂肪が多めにあるのかもしれん
腹筋デカくするなら腹筋ローラーや
プランクは体幹トレやからデカくならんし痩せもしないで
二分から先がきついんやが
腹筋ローラーってみぞおちのほうは効くけど下っ腹は効かない気がする
使い方悪いんかな
見た目地味なわりにきついなこれ
カロリー制限して痩せな無理や
プランクとかあれ宗教だからな
効果ない
インナーマッスル(笑)
プランク(と他色々)だけやれば腹筋割れる
編集元:「http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1592107968/」
ジョウ・ジャック・にしき2世
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