1 :風名し
なにも変わらない
2020/05/24(日) 06:45:57 ID:Im09sAVT0.net
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本当はジョギングしたいけど
膝が痛くなるから歩くようにしてる
やめると一気に体力落ちるから続けろ
凄いけどなんで体重減らないんだ?
なんでみんなはあんなに走って平気なんや
食いすぎやろ
前よりも体力ついたろ
ワイも通勤で3kmの往復やってるけど何も変わるわけないぞ
というか何か変わるってなんやねん
ご飯やビールがとてもおいしい
>>12
これやな
>>12
それで十分やんけ
来月も続けてみるわ
酒と炭水化物やめただけで4ヶ月で16kg痩せたわ
7キロて2時間弱ぐらい歩いてるんか?
すっごいなあ
>>53
きっかり70分
>>59
同じ70分なら自転車のが効果あるで
>>59
かなり早いな
はようプール開いてや
もうワイの身体は水中でしか動けんわ
体脂肪を落とすならウォーキングよりランジをやれ!
https://www.youtube.com/watch?v=GlQ5sxgFvMk
>>299
これ見たわ
3回できつくなってとてもやないが何十回数セットとか無理やわ
>>299
実際やったワイからするとランジよりウォーキングよりランニングやな
毎日10キロジョギングすりゃ嫌でもやせるよ
1時間程度だから時間的にも掛らんし時間ないなら早く走りゃいい
>>78
ワイは走ると膝が痛くなって2週間くらいお休みになってしまうんや
自転車ってやせる?
>>85
自転車だろうが何だろうがカロリー計算すれば痩せるよ
>>92
よっしゃスピンバイク買うわ
食わないのと運動するのどっちが痩せるんや
両方はなしやで
>>90
食事だけで痩せるよ
食わないのは数字だけ見たら痩せるけどおすすめできない
>>90
良いから自分の出来ることを続けろ
継続こそがダイエットの真髄やで
>>94
食事では何を気を付けたらいいんや?
>>99
食事だけに限らず痩せたいならカロリー計算
食事で調整するってこと
例え500mでもヒザの痛みが出たら直ぐ止めて歩くんや
ほんで寝起きが痛みに一番敏感やから、布団の中で膝曲げして朝イチで痛みの確認をするんやな
違和感ある日は休みや、そんかわりメシを適度に減らす
ほいで痛くない範囲で走ってたら最初の500mがいつのまにかワイは10km超まで伸びてた、今月トータル150km走れそうな勢いや
>>103
参考にしてみます
基本的に通勤とか仕事で毎日8kmくらい歩くけど
その程度で痩せんわ
>>121
筋肉量とか体重によるけど500カロリーも消費しないからな
年寄りちゃうんやからそりゃそうよ
若いなら走れっちゅーに
走るの続かないねんなぁ…
気持ちいいのは知っとるけど、飽きるし調子悪い日あんねん
>>189
厄介なのは天気やな
歩こう、走ろう思って小雨でも降ってたら
テンションだだ下がりよ
梅雨とかいう無能勘弁してほしいわ
この自粛期間に太った
料理して食べる酒飲むしか楽しみがない
今シナモンロール作ってるとこや
ランニングで1日7キロも走れば確実に痩せる
痩せすぎるわ
けど辞めたら太るからな
永久に死ぬまでやらなあかんのかこれ…と義務感に駆られて走るのが嫌になって辞めてしまうで
ソースはワイ
体重落ちない壁にぶち当たった奴はオイルマッサージ行ってみろや
体質改善大事やで
サイクリングとウォーキングってどっちの方がダイエット効果あるんや?
>>271
どっちもやったけどサイクリングの方が圧倒的に効率ええで
問題はパンクとかメンテとか面倒になってくるって事やな
タニタからオムロンに体組成計変えたけど失敗やったわ
オムロンの体脂肪率は全く参考にならん
ワイにはきんにくんの世界一楽な筋トレが限界
ウケる筋トレ 筋肉がよろこぶ! かっこいい体に最短でなれる なかやまきんに君
編集元:「http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1590270357/」
ジョウ・ジャック・にしき2世
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