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2019年12月17日

【！？】これがすぐ始められる「痩せるための5つの生活習慣」らしいんだが、ホントかこれ・・・筋肉体操の人「常温水飲むとか関係ない」

13コメント｜2019年12月17日 10:00｜ダイエット・食生活｜Edit

「痩せる為にはどうすればいいですか？」って質問よく聞かれるんだけど

・常温水をなるべくたくさん飲む
・ジュースを飲まない
・20時以降食べない
・食事の時は野菜から食べる
・湯船にきちんと浸かる

この内のどれか１つでもできてない人多いから上記の事完璧にこなすだけで本当に変わってくるよ
— じゅんちゃん (@tko_jun) December 14, 2019

・常温水をなるべくたくさん飲む→関係ない
・ジュースを飲まない→正しい。ジュースに限らず菓子とか余計な糖を摂らない。
・20時以降食べない→関係ない
・食事の時は野菜から食べる→関係ない
・湯船にきちんと浸かる→関係ない https://t.co/KqQ5q7hGPA
— 弁護士小林航太@4日目南ウ12b FGO写真集 (@yomimate) December 16, 2019

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ちなみに弊所では、顧問契約いただいている方からご要望があれば、トレーニング・食事の指導も行っています（もちろん普通に顧問弁護士としても使えますよ）。https://t.co/kFgEdtyPWH
— 弁護士小林航太@4日目南ウ12b FGO写真集 (@yomimate) December 16, 2019

ジムのトレーナーに直接指導してもらって体重落としたから分かるけど、本当に関係ないの多い
— ネオロジック (@NaoLogic25) December 16, 2019

常温水→からだ冷やす冷水よりはまし。
20時以降食べない→個人の睡眠開始時間による。

この辺りは考えても良さそうですが。(^^;
— 瑞雲 (@Z_zuiun_01) December 16, 2019

インスリンの関係で血糖値の上昇には影響しますが、全体の摂取カロリーには全く影響ないんだそうです
— ベルトラ (@velu_tora30525) December 16, 2019

水⇒水腹も一時で食べる量が減るかもしれない
野菜⇒先に山盛り食べて腹いっぱいにできれば後から高カロリーのものを食べる量が減るかもしれない

程度の効果ですな。
私の場合残さず全て頂いてしまうので全く効果がない（笑）
— ラーメン大好きしろくまさん (@Kumappus) December 16, 2019

温熱効果は介護福祉士試験の過去問にあったな。懐かしい
— 小原美香子 (@alen_bluebee) December 16, 2019

ほんまこれな
湯船浸かって沢山食っとけよバカがっていいたい https://t.co/Im5gX5NUjt
— ゴミ (@buhibuhibuhib) December 16, 2019

「食べる順番ダイエット」ってインスリンがどーたらこーたらともっともらしい説明してるけど、本質は「わざと飯が不味くなるような食べ順で食べることで、食う気を失せさせる」ことが目的なんだと思う。 https://t.co/oj0uFeSxqk
— 六月の玉子＠お仕事募集中 (@eoj1994) December 16, 2019

カロリー管理を超えるダイエット法は、結局のところ存在しない
糖質制限にしろ〇〇ダイエットにしろ、「頭使うの嫌いな人向けカロリー管理術」の名前が変わったもの https://t.co/fTG0WzE5Dp
— 如月 (@kisaragi1014) December 16, 2019

規則正しい生活習慣は健康にいいですみたいなもんなんだろねー。 https://t.co/yJnJ03r2Q8
— よんの＠ (@fourleglock) December 16, 2019

余計なものを食べない、だけだよなぁ https://t.co/BfL4es5cBX
— 坂本正幸 (@sakamotomasayuk) December 16, 2019

湯船にきちんと浸かる→気持ちいい https://t.co/XGMDamDILB
— 狂気的な蛸 (@misoyakiniku) December 16, 2019

コメント一覧 (13)

- 1. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
- 2019年12月17日 10:41
- 最初の女さん？は規則正しい生活を送るってことでひとまとめになるね。
- 0
  
  ジョウ・ジャック・にしき2世
  
  がしました
- 2. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
- 2019年12月17日 11:17
- 乗り込んで宣伝までしてる弁護士で草
- 0
  
  ジョウ・ジャック・にしき2世
  
  がしました
- 3. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
- 2019年12月17日 12:01
- 普段から風呂にしっかり使って白湯飲んだりして基礎体温あげれば代謝は増えるんじゃないの？
  カロリー管理と運動するのが１番だけど
- 0
  
  ジョウ・ジャック・にしき2世
  
  がしました
- - 6. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
  - 2019年12月17日 12:51
  - >>3
    数分は体温上がるけどすぐ元に戻るよ
    そんなこと程度で基礎体温上がるなら苦労しない
    それに風呂入ると体温は上がるけど血圧は下がるのでむしろ代謝は落ちる
    
    代謝増やすには運動して心肺機能と筋力を上げるしか方法はない
  - 0
    
    ジョウ・ジャック・にしき2世
    
    がしました
- 4. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
- 2019年12月17日 12:45
- なにも食わなきゃ痩せるわバーカ
- 0
  
  ジョウ・ジャック・にしき2世
  
  がしました
- 5. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
- 2019年12月17日 12:49
- 別になんか買えとか、体に悪いこと言ってるわけでなし…
  弁護士の反論は分かる
  ですよねぇーみたいにボコる必要がどこに
- 0
  
  ジョウ・ジャック・にしき2世
  
  がしました
- 7. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
- 2019年12月17日 12:53
- 野菜先理論って初手コーラがぶ飲みとか満腹になるまで注文し続けるみたいなモンスター級の人間の対処方で
  自炊したり一人前しか頼まない一般人には全く意味ないよな
- 0
  
  ジョウ・ジャック・にしき2世
  
  がしました
- 8. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
- 2019年12月17日 13:09
- なぜ否定するのか。
- 0
  
  ジョウ・ジャック・にしき2世
  
  がしました
- 9. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
- 2019年12月17日 13:33
- サラダ先に食べるより、小さい飴をなめる方が食事量減りそうだけどな。
  運動すると食欲が増えるから意思の弱い人なんかは注意が必要だし長続きしない。プールとか行くと太るんだよ。
  
  大きく習慣変えずに、お茶碗やお皿を一回り小さくすることから始めろよ。
- 0
  
  ジョウ・ジャック・にしき2世
  
  がしました
- - 12. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
  - 2019年12月17日 17:15
  - >>9
    運動するとかなり強い食欲来るよね
    あれ我慢するのは辛いと思う
  - 0
    
    ジョウ・ジャック・にしき2世
    
    がしました
- 10. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
- 2019年12月17日 13:47
- 美味しそう→食べる→美味しい　の習慣を
  腹減った→食べる→美味しい　の習慣に変えるだけ
  「自分へのご褒美☆ミ」みたいなクソな理由で食べるからブクブク太る
  単純に人間として理性を管理出来ていない未熟なクズ
  食べるために生きるな、生きるために食べろや
- 0
  
  ジョウ・ジャック・にしき2世
  
  がしました
- 11. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
- 2019年12月17日 15:34
- よく噛むだけでええやん
  満腹中枢がどうたらこうたらや
- 0
  
  ジョウ・ジャック・にしき2世
  
  がしました
- 13. 自他とも認めるﾊﾟｰﾃｨﾏﾝ
- 2020年01月03日 02:02
- 摂取カロリーが多くても太らない人は、食事の際の血糖の上昇が少ない。
  理論的には、どんだけ食べても血糖さえ上がらなければ太らない。
  
  野菜から食べるっていうのは血糖の上昇を緩やかにするが、
  上昇させない訳じゃないので効果は限定的だが、それでも多少は効果あると思う。
  
  もっと効果を発揮させたいなら、食事の1時間くらい前から少しずつ葉物野菜のサラダとかをつまんだり
  同時に血糖上昇をおさえるトクホの飲料を飲んだりして、極限まで血糖の上昇を抑えながら
  食事することだけど、そこまでするなら普通にカロリーと炭水化物を制限した方がいいな。
- 0
  
  ジョウ・ジャック・にしき2世
  
  がしました