1 :VIP
納豆:栄養が平均的に高い
ピーマン:ビタミンがチート
おろしニンニク:一日のパフォーマンスを高める
サバ缶:頭が良くなる
トマトジュース:病気リスク低下
豚肉:体力回復、パフォーマンス向上
野菜スムージー:胃腸を整える
19/12/14 07:39 ID:W9BXm0qbp.net
納豆:栄養が平均的に高い
ピーマン:ビタミンがチート
おろしニンニク:一日のパフォーマンスを高める
サバ缶:頭が良くなる
トマトジュース:病気リスク低下
豚肉:体力回復、パフォーマンス向上
野菜スムージー:胃腸を整える
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卵は?
>>2
納豆に入れてるわ
書き忘れてた
俺はカロリーメイトとカップ麺とビタミン剤
>>3
カップ麺は実はビタミンb1だけ豊富
理由は知らん
クレソンも食べろ
サプリで栄養補給
キャベツで食物繊維
サラダチキンでタンパク質
卵は万能で1日1個か2個
>>7
卵は二つ食べてもいいって最近上方修正されたからな
>>9
毎日5個食ってたらコレステロール値で健診引っかかったから減らしてるわ
コレステロール値高いとダイエットにも悪いらしいしな
いたって健康?
>>8
超健康
ビタミンb1特化だから頭が冴える
ビタミンがチートって具体的になんのビタミンだよ
>>12
シーだけど、今調べたら赤ピーマンに完敗してたわ
赤ピーマンに切り替えるわ
ためになる
ちなみに白飯を玄米に変えてさらにビタミンb1 を強化する方針
>>18
麦も入れろや
腸内細菌の栄養になるタイプの食物繊維がモリモリ入ってるから💩がすごいしっかりする
>>26
助かる
>>18
確かに玄米の方が栄養はある
だけど消化は悪いからほどほどにな
ブロッコリー食えブロッコリー
>>19
ブロッコリーもチートなのはわかっている
ただ、なんか細菌が多いって聞いて萎える
茹でないといかんから毎日食べるの面倒だし
>>25
冷凍のでいいじゃん?
チンでもいける
>>28
ちょっと気にはなってた
あの手の冷凍って栄養落ちてたりせんのかな?
調べて買い溜めするか
>>25
ブロッコリーは茹でると栄養価下がるのでレンチンしましょう
豆類は食い過ぎやめとけよ
前にソイプロテインと納豆豆腐枝豆きな粉豆乳でオヤツには炒り大豆って大豆狂な生活送ってたら胸に脂肪ついたわ
今も胸の脂肪若干あるし
ビタミンCとかそれこそサプリでいいわ
牛乳も体内をアルカリ性にしてくれるから飲め
豆乳もタンパク質とかすごいからのめ
ピーマンって焼くの?蒸すの?ゆでるの?めんどくさそうだな
>>31
男は黙って生
タネも食べていいぞ
>>34
お前これマジレスなんだろうな?
今日買って帰るわ
>>37
赤ピーマンに栄養価完敗してるらしい
でも赤ピーマンは詳しくないので俺も調べてから切り替える
ピーマンはタネ食べても大丈夫
おやつ感覚で食べてヘタだけ残して捨てられる
毎日同じものとかwwwペットか家畜か?
>>38
これをスタンダードに後は自由に食べる
免疫力や一日のパフォーマンスが変わってくるぞ
ブロッコリーのタンパク質が高いのは虫食ってるからだろ
貴重なタンパク質源だ
ワカメとか海藻も食べろ
あと生のタマネギの入ったサラダは血液サラサラになる俺はしゅうごで食べてる
にんじんのβカロチンも忘れずに小松菜、ほうれん草も必須
ヨーグルトとか乳酸菌飲料は? 入院食の朝に必ず付いてくる
そういや俺も悪玉菌が多いからヨーグルト食べなさいって言われたことある
高いしちょこちょこ買いに行くのも面倒だから新ビオフェルミンで代用してるけど
鯖缶とか毎日食ってると飽きてこない?
脂と炭水化物は中毒性があって本能のままに食べると必要以上に食べてしまうと聞いたことがある
そして一番大事な事は旬のものを食べること
その季節に必要なものが詰まってる冬は白い野菜だよ
大根、白菜、カブとかね
>>61
そいつらシチューに入れるとうまいんだよなー
あと冬瓜の煮物もうまい
日本人の健康を支える野菜・果物・マメの不思議な力
編集元:「http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1576276744/」
ジョウ・ジャック・にしき2世
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