1 :風名し
5日で1.8キロダウン
19/11/03 00:26 ID:XjW59OD2d.net
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メシは減らしたんか
>>2
飯は白米を食べない
1食あたりだいたい800カロリーに抑える
>>5
歩くより食べるの減らしたのが痩せた原因やろ
ソースは走るだけで食事量減らさないから痩せないワイ
>>7
それって両方ちゃうか?
ワイはモモ肉を中心にしてタンパク質を取って筋肉は減らさんダイエットやで
体重何キロやねん
>>8
86くらいあった
>>14
元が86キロで1〜2kgのダウンってほぼ誤差だろ
5日でそれだとむしろ効果低くないか?
>>32
元は86やけど、だらだら食事制限しとったら84くらいになって今は82.6くらい
どうなんやろ
6キロ歩いたら何分くらいかかるんや?
>>13
時速6キロや
1時間ちょいってところか?
なんかダイエットって炭水化物削れば良いみたいな風潮あるよな
脂質はそのままで
>>18
脂質よりもカロリー計算の方が楽
>>33
脂質と炭水化物とたんぱく質のバランスで考えてカロリー計算しろよ
絶対してないだろ
>>45
した方が効果的だけどすると続けられないから推奨されないんやで
>>45
単純なカロリーのみや
多分脂質は肉以外ないわ
あとはトマトや納豆、卵などしか食わない
>>56
慣れたら脳死で同じもん食うだけでなんも考えんでいいから楽やで
白米食べないと腎臓死ぬ定期
>>20
ババナは食べてるから
オールナイトニッポンとか聞きながら歩くと楽しいよな
>>22
確かに
くりぃむしちゅーがいいね
6キル歩くとか時間の無駄遣いだろ
その距離ゆっくり走った方が早い時間で脂肪の燃焼できる
空いた時間でアイスクリーム食べられるわ
ていうかなんでウォーキングなんやろな
6キロも歩くの時間の無駄やし筋トレと食事制限で十分なのに
>>31
筋トレは腹筋しとるけど、無酸素運動してから有酸素運動すると気持ち良いのよ
ウォーキングの理由は継続しやすいから
ウォーキング6時間より早歩きか小走りで1時間やった方がいいよ
それさ ウォーキングってより散歩じゃね・・・?
>>52
時速6キロは散歩の速度じゃないわ
やってみなはれ
6キロウォーキングだと消費400キロカロリーくらい?
>>60
300ぴったり
ちなワイは朝5時に1時間ウォーキングや
朝活はいいぞ
>>62
イッヌでもかえばええモチベになるんやろか
俺もやらんとなぁ
>>87
やれよ
ウォーキングマシンのほうがええよ
毎日ウォーキングって年寄りの日課みたい
>>140
だから長生きするんやで
そんなワイも今では踏み台昇降マスター
ランニングすると気分いいからしゃーない
飯も旨くなる
だから腹凹まんのやけどな
続けることが寛容や
ドラクエでもポケモンでもいいから位置情報ゲー初めて3000円課金してみ
めっちゃ続くで
トロント最高の医師が教える世界最新の太らないカラダ
編集元:「http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1572708385/」
ジョウ・ジャック・にしき2世
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急に毎日走り始めたら一週間で恥骨が折れたわ
恥骨骨折って初めて聞いたわ
ジョウ・ジャック・にしき2世
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