いい加減広まって欲しい認識
— タンジェリン (@Agattari_Chan) October 8, 2019
・肉じゃ太らない
・フルーツは無制限じゃない
・魚の脂質にビビるな
・飲むだけで痩せない
・履くだけで痩せない
・下剤じゃ痩せない
・基礎代謝以下のカロリー制限は危険
・プロテインじゃ太らない
・数日じゃ太らないし数週間じゃ痩せないし1ヶ月じゃ筋肉は付かない
いい加減広まって欲しい認識
— タンジェリン (@Agattari_Chan) October 8, 2019
・肉じゃ太らない
・フルーツは無制限じゃない
・魚の脂質にビビるな
・飲むだけで痩せない
・履くだけで痩せない
・下剤じゃ痩せない
・基礎代謝以下のカロリー制限は危険
・プロテインじゃ太らない
・数日じゃ太らないし数週間じゃ痩せないし1ヶ月じゃ筋肉は付かない
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フルーツの果糖はもっと食べたい!とゆう欲求を脳が出すのでほんとに危険です!
— MONA (@MONA50403949) October 9, 2019
ビタミン摂取したいならビタミン剤のほうがまだ全然良い
・ランニングは意外と痩せない
— 所在@筋トレゴリラ (@FbHc80) October 9, 2019
・筋肉の部分強化は出来るが部分痩せはない
も追加で
マジでごもっともだし、良ければ「名前の付いたダイエットは九割九分インチキ」という項目も追加したいところ
— 暮灘@アスクレP (@OUDONsuperster) October 9, 2019
FF外から失礼プロテインって言うのは文字どうりほぼただのタンパク質やでとっても基本太らん
— おふとぅんに呼ばれてる黒髪さん (@kurokami_0211) October 9, 2019
FF外から失礼プロテインって言うのは文字どうりほぼただのタンパク質やでとっても基本太らん
— おふとぅんに呼ばれてる黒髪さん (@kurokami_0211) October 9, 2019
すべて血糖値の上昇が悪いけど運動前に炭水化物取らないともれなくダウン
— ぽんたちゃん#ソロ充最高\(^o^)/ (@pontacyan7777) October 9, 2019
履くだけで痩せないにウケたw https://t.co/ypzv9hfl5B
— 四川風はっさく??仮免登録販売者?? (@hassaku_nyanko) October 9, 2019
これホンマ。去年5キロ痩せたけどそれはごっそり筋肉が落ちただけって整体の先生に言われた。お菓子の袋も手で開けられなくなったし歩くのなんか辛いと思ったらそういうことなのか。「とにかく肉や魚や大豆を食え!」と言われた。この年でちゃんと食べずに体重が減ってもろくなことないらしいよ。 https://t.co/PPAsI8PsxJ
— はるこて (@harukotetu) October 9, 2019
追加で、いい加減広まって欲しい認識
— さかき@夢はアイアンマン完走 (@sakachannel9682) October 8, 2019
・炭水化物ではなく、糖質を抜く
・体だけでなく肝臓も休めろ
・食わなきゃ太らないと思ってる
・食物繊維には2種類ある https://t.co/EEBtJkzYCv
・余った炭水化物は脂肪にはならない
— たらいふ (@taruyff) October 9, 2019
・炭水化物抜いても落ちるのは水分だけ
・太る原因は脂肪の取りすぎ
・痩せたいならちゃんと食べて運動 https://t.co/xdOxG88Dsr
太るのは主に炭水化物(糖質)の摂り過ぎが原因。
— ダミー@ボイトレ始めました (@dimention04) October 9, 2019
炭水化物摂取→血糖値上昇→インスリン分泌→運動などで消費しきれない余分な血糖を体脂肪に変換→太る
というサイクルなので、炭水化物をほとんど含まない肉や魚では太らない。
ただし揚げ物、ハンバーグなどは衣やつなぎに粉使ってるので太る。 https://t.co/1eZPmoKvtx
要するに
— 籠球キャリー(改名予定?) (@roukyukyarey) October 9, 2019
何事も適度にやれってことでおk?
朝飯代わりになればと思ってまとめ買いしたいんだが…
仕事は一応身体使うんだけど昔と比べて筋力弱ってるからそんなに労作はしてないと思う
それ以外食わなきゃ問題ない
>>2
糖分少な目のやつにしたら健康的にも大丈夫だよな?
>>6
うん、タンパク質だし
>>8
ありがとう
朝はタンパク質と炭水化物だなー
>>9
カロリー的に朝なら2〜3本は余裕
>>10
そっかカロリー的にはそうなるのか
でもあんなモチャモチャしたものを二本も食えんな
間食にプロテインバー何個もボリボリじゃなければ大丈夫
ただのタンパク質だとあれほど
まぁ脂質入ってるからな
シリアルの一回摂取の推奨量おかしくない?
カロリー全然足らんやん
プロテインなんて所詮サプリだからな
普段の食生活でたんぱく質が足りてないならともかく、過剰摂取していれば太るだけ
タンパク質を過剰摂取したところで排出されるだけ
太らん
どっちかっていうと深刻なのは腸内環境と体臭
動物性タンパク質を過剰に取るとマジで臭くなる
たんぱく質入門 どう作られ、どうはたらくのか
編集元:「http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1567982271/」
ジョウ・ジャック・にしき2世
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結局、ランニングが一番効果あるぞ
人間のあらゆる運動で一番長い時間発熱できる運動だからな
ランニングで痩せない人は走り方が悪い
意外と効果ないのは水泳
それ分、体への負担は少ない
ジョウ・ジャック・にしき2世
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