パソコン作業してる人はコレめっちゃ効きます??
— なぁさん / ストレッチトレーナー (@nst_nakata) 2019年4月3日
デスクワークって腕をずーーっと曲げた状態。つまり筋肉をほぼ1日中ずっと使いっぱなしになるんですよ。
もちろん腕はガチガチ。頭痛になるのも腕→肩→首と固まってくるから。
ぜひグーーッと気持ちよく伸ばしてください???? pic.twitter.com/EzvnIAdyrb
パソコン作業してる人はコレめっちゃ効きます??
— なぁさん / ストレッチトレーナー (@nst_nakata) 2019年4月3日
デスクワークって腕をずーーっと曲げた状態。つまり筋肉をほぼ1日中ずっと使いっぱなしになるんですよ。
もちろん腕はガチガチ。頭痛になるのも腕→肩→首と固まってくるから。
ぜひグーーッと気持ちよく伸ばしてください???? pic.twitter.com/EzvnIAdyrb
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やってみたら親指あたりがすんごく痛い、まじ痛い! 硬いからなんだろうか。。。
— ギシギシ (@gishi_1203) 2019年4月3日非常にマズイ状況であります…
— もも丸 (@ma_mo_ma_ru) 2019年4月4日
このストレッチをするためのストレッチが必要です。
固すぎるっ??自分の腕??いつも肩こりひどいです。
— 風助 (@koko5581) 2019年4月5日
試そうと思いましたが、手首ペタってできなかったです…。肩こりがヒドいという人の90%はこの肩甲挙筋がかたまってます。ストレッチのポイントは、
— なぁさん / ストレッチトレーナー (@nst_nakata) 2019年3月31日
・少しねじるようにして
・斜め下の方向へ
・ゆっくり優しく伸ばす
ガチガチに固まってからやるのではなく小まめに伸ばしてあげてください
*ふだんはこういう動画を上げてます。プロフチェック宜しくです?? pic.twitter.com/k2u6KPOkTO大臀筋とはお尻の筋肉のことで、立つ動作にものすごく貢献してます。
— なぁさん / ストレッチトレーナー (@nst_nakata) 2019年4月2日
ちなみに、ゴリラは大臀筋が小さいので二足歩行してません。つまり、二足歩行のヒトにとってスゴく大事な筋肉なわけです。
腰痛もちならここ伸ばすだけでわりとスッキリしますよ。20秒3セットを目安にゆっくりやってください?? pic.twitter.com/YXtlvH8NtHデスクワーカーにおすすめのストレッチまとめた??? pic.twitter.com/ylla6TgdkG
— なぁさん / ストレッチトレーナー (@nst_nakata) 2019年3月31日デスクワーカーにおすすめのストレッチまとめた???? pic.twitter.com/2JmnOF1kdf
— なぁさん / ストレッチトレーナー (@nst_nakata) 2019年4月3日デスクワーカーにおすすめのストレッチまとめた???? pic.twitter.com/kaTd04fE4t
— なぁさん / ストレッチトレーナー (@nst_nakata) 2019年4月5日肉体労働の後にPCで趣味に没頭していますがすごい気持ちいいです
— 一式ゆっくり艦娘造船所 (@itisikizousen) 2019年4月5日これ確か、壁に沿ってやるやつじゃない?
— マタタビのど飴 (@nmamida) 2019年4月4日
寝違えた時にも効くっていう。あらすごい
— れとろじゃぱんと愉快な仲間たち♪ (@3WjCPPcl3jYUA74) 2019年4月4日これだ!なる!
— yoshie (@yosss66) 2019年4月5日
やっぱ整体やね
酒やめたら治るで
>>4
ファッ!?なんでワイが毎日飲んでること知っとんや?
>>7
酒のむと肝臓が腫れる
肝臓が腫れると背中の筋肉が腫れる
背中の筋肉が腫れると、肩が痛む
もし肝臓のある右側、右肩が痛んでるなら酒減らしたほうがええで
鍼で深いところのコリとってもらえば余裕
マッサージは表面だけだからNG
水泳よかったわ
>>19
水泳ほんまええな
肩まわりほぐれる
コリコラン買ってずっと付けとけ
ワイはそれで解消したで
ちょっと外してPCスマホやるとすぐまたこるけどな
>>21
ググったけど金 みたいなやつ?
生まれてこの方ほとんど肩こりしたことがないけど
姿勢がいいのと筋トレのおかげなんやろなあ
いう程金たまか?パナのやつやな、むっちゃ効くで
オムロンで自宅マッサージやるよりこれずっとつけてたほうがいいわ
パナソニック 高周波治療器 コリコラン 充電器 + 本体4個 EW-RA510-K
勉強してたら三日ぐらいで肩こりで死ぬ
肩甲骨剥がしおすすめや
>>10
こわ
磁気系のやつしかも高いんよなあ
コリコランは高くてちょっと手が出しにくいねえ
>>48
なんか新型になって1万値上がりしたな
でも買って損はないで。毎日つけとるわ
オムロンの低周波治療機も買ったんやけどこっちは使うのめんどくて放置気味や
どうせパソコンのやりすぎで眼精疲労と腰痛やろ?
首と腰の筋肉が固まって引っ張られるから肩や背中がつらくなるねん
葛根湯飲むんやで
風邪より肩こりのほうが効くわ
葛根湯の裏みても
肩こりにガチれるって書いてあるから
ワイを信用しろ
デスクワークで肩凝ってるやつは胸筋とか腹筋も固まってるから気が向いたらそっちもほぐした方がええで
言葉で説明しにくいけど脇の下と鎖骨の間?あたりを揉んだら意外に凝っててびっくりするわ
腰痛・肩こりを治したければマッサージに行くのをやめなさい
編集元:「http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1553053443/」
ジョウ・ジャック・にしき2世
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