クッソ辛くてワロタ1分20秒しかできん。18/10/07 19:19 ID:W8ci8Pls0.net
ちなデブ
クッソ辛くてワロタ1分20秒しかできん。18/10/07 19:19 ID:W8ci8Pls0.net
ちなデブ
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体重軽いからあれの辛さがわからん
5分できるまで頑張れ
顔の下にスマホ置いてなんか動画みながらやっとる
1分2回やるくらいでも腹筋せんでええなってくらい下っ腹が吊りそうになるから効果てきめんなの分かる
世界記録は8時間の模様
プランクやったあとに上体起こしやろうとすると一回もできなくて草はえる
風呂上がりに2分やってサイドプランク1分ずつやっとるわ
腹引っ込むんけ?
これも他の筋トレと同じく2日ぐらい間隔開けたほうがええん?
プランク最初きついのはそんだけ体幹よわよわやったからや
プランクって腕立て伏せの肘ついたバージョンで止まったままでいる
みたいな感じのやつか?
やってる最中は腰が落ちてないかチラチラ確認するよな
プランクはトレーニングしてる感がなくて嫌いや
編集元:「http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1538907547/」
ジョウ・ジャック・にしき2世
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