ジムに通おうと迷ってるんだが運動始めて良かった事教えて
運動すると仕事のやる気や効率がUPするって聞いたんだけどマジ?
18/06/25 22:13 ID:c9XXbUl20.net
ジムに通おうと迷ってるんだが運動始めて良かった事教えて
運動すると仕事のやる気や効率がUPするって聞いたんだけどマジ?
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そりゃあもう!
何もねーよ
知り合い増えたのとプールとサウナが気持ち良いぐらい
>>10
ない
思考力→今日は何のメニュー組もうかとか何食おうかとかしか考えてない
精神的余裕→まあいざとなれば逆ギレして暴れればコイツらぐらいなら撚れるなと思うぐらい
>>10
ジョギングするとドーパミンでるせいか鬱っぽくならない
筋トレすると男性ホルモン出るせいかしらんけど、仕事で理不尽なこと言われても「最悪ぶん殴れば勝てる」って謎の地震が出るから、強気で言い返せるようになる
体力の余力は、精神的な余裕をもたらす。集中力の入り切りも自在になる。嫁もでき、宝くじも当たった。
継続してると体調は良くなるし鬱っぽくもならない
問題は忙しい時期とかに続けられるかどうか
睡眠時間減って日中くそ眠くなった
>>16
やり過ぎるとこうなる
だいたいオーバートレーニングなんだけど、楽しくてもっとやりたくなってしまうという行為依存を起こす
>>20
目的と好みの問題だろうなぁ
筋トレを部位に分けてローテーション組むなら毎日ちょこちょこ程よくできるし
週二で筋トレして、他はジョギングやスイミングで体動かすとか
>>27
筋肉を再生させる期間が必要だから
筋肉痛になるように負荷をかけて、筋肉が再生して痛みが取れたら強くなってるから負荷を上げて
それを繰り返すんだよ
>>35
無駄ではないと思うけど
筋肉って筋肉壊した後にタンパク質で作られるから
太くしたいなら筋肉痛になるくらいやらないとあんまり効果ないよ
あとしっかり栄養とって寝る
ググるといっぱい情報出てくるよ
日常生活に張り合い持たせる目的なら社会人サークル入る方が良いよ
体力ついたうえに結構痩せたから身体が軽く感じる
仕事で嫌な事あっても気にならなくなるのはガチ
>>24
これだけでかなり楽だよな
上司とか全然怖くないもん
一度強気なのがわかると高圧的な事言うやつっていなくなるし
仕事で嫌なことあっても身体動かせば気分も晴れるしな
>>32
ベンチプレス2セット目には嫌な事なんてどうでもよくなるわ そんな事よりフォームとセット数こなす方に集中するぞ
スポーツのパフォーマンスが上がった
陽気になった
・猫背が治った
・姿勢が良くなり胸張ってるので自信有り気に見られる
・ストイックだと思われるようになった
・そして桶屋が儲かる
仕事終わりに途中駅で降りて1時間くらいウォーキング
食事制限
家で腹筋、ダンベル運動
金かけなくても痩せて筋肉もつけられるよ
人間の体は環境に適応するように出来てる
筋肉痛になると体はその環境に適応しようと修復する際に前より筋肉を強くする
普段まったく体動かさないやつがちょっとの運動ですぐに筋肉痛になるのは
日々、運動していない環境に体が適応したから。
限度はあるかもしれないけど、筋肉痛→治る→筋肉痛になるまで筋トレ→治る
を繰り返せば筋肉はつき続ける
みたいなのをどっかでみた
>>48
その通りだね
だから筋肉がついてくると重量も少しずつ上げて重くしていく必要がある
そういう意味で自重トレーニングでは限界がある
シャワー付きのジムに行き始めて二十歳にして水虫になった
ジム通う金勿体なくね?その辺走った方が安くつくし
ストレス発散にランニング始めたわ
気持ちいい
日常的に運動してると動くのだりーって感覚がなくなって、行動的になるよ
腹筋割れてくるのわかるとやめられなくなる
>>68
まずは3ヶ月続けることを目標にしたら良いよ
続けるには筋トレでもランニングでも、無理しない事
ヘトヘトになるまでより、8割くらいの力でこなせるくらいでやると一番充実感ある
俺はジム行くたびに能力値が上がっていると考えてる
何日か同じトレーニングしてると楽にこなせるようになってきて実感できる
>>69
そうだな
三ヶ月を目標にやる事にする
明日会員登録してくるわ!
筋トレをする人は、なぜ、仕事で結果を出せるのか?
編集元:「http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1529932427/」
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痛みと疲労感の無い日が逆に物足りなくなる
ぐっすり眠れる
良いか悪いか判らんが他の事は大した問題じゃ無いように感じる