1 :風吹けば名無し ありがとう
今は毎日が楽しい
バイトから社会復帰目指すよ
18/05/01 14:10 ID:j+WRBV7r0.net
2 :風吹けば名無し よかったな
18/05/01 14:11 ID:epCbZju7a.net
3 :風吹けば名無し おう頑張れよ
18/05/01 14:11 ID:9869qnGP0.net
4 :風吹けば名無し 筋トレって達成感すごいな
最後の1セット振り絞ってやりきったときの爽やかさよ
18/05/01 14:11 ID:j+WRBV7r0.net
5 :風吹けば名無し 怪我せんようにな
18/05/01 14:11 ID:0lqxrC/xr.net
7 :風吹けば名無し 病院行ってこれた?
18/05/01 14:12 ID:aZZeqwPed.net
16 :風吹けば名無し >>7
いってきたよ
帰ってきてから市営の体育館いって筋トレしてきた
18/05/01 14:13 ID:j+WRBV7r0.net
17 :風吹けば名無し >>16
良かった
筋トレがんばるんやで!
18/05/01 14:14 ID:aZZeqwPed.net
21 :風吹けば名無し >>17
サンガツ
筋トレあるかぎり死に隊とは思わんと思うわ
自分の体の成長を見届けたい
18/05/01 14:15 ID:j+WRBV7r0.net
8 :風吹けば名無し 分かる
大抵の奴はボコろうと思えばボコれると思うと優しい気持ちになれるよな
18/05/01 14:12 ID:rH0dFGG6M.net
22 :風吹けば名無し 自重でもいいか?
18/05/01 14:15 ID:gJ8Xrhu30.net
24 :風吹けば名無し スレタイはマジ
18/05/01 14:16 ID:K0nFX1re0.net
27 :風吹けば名無し ファッションじゃなくてガチの鬱になるやつは、完璧主義でとにかくストイックな性格だから、脳が身体守るために制御して鬱になるからな
成果が出てる時は楽しいやろうけど、それが義務にならないように気をつけるんやで
18/05/01 14:16 ID:/yiJ5RvB0.net
63 :風吹けば名無し >>27
ありがとうやで
やる気でてきた
筋トレやるやで
18/05/01 14:23 ID:YVgHDZBPa.net
28 :風吹けば名無し 筋トレすると謎の活力湧くよな
血行良くなって元気になるんやろか
人間って所詮動物なんやなって思い知らされる
18/05/01 14:17 ID:+0WfuaQ6H.net
31 :風吹けば名無し >>28
わかる
18/05/01 14:17 ID:K0nFX1re0.net
33 :風吹けば名無し >>28
勉強し始めるとやる気出ることと似てるね
18/05/01 14:18 ID:BQGo/DnIr.net
35 :風吹けば名無し 問題は始めるまでなんだよなあ
ヒョロガリの自分に筋肉つくなんて思えんしなあ最初は
18/05/01 14:18 ID:kleHHEC00.net
46 :風吹けば名無し >>35
筋トレすれば自ずと食欲も湧いてくるで
18/05/01 14:21 ID:/yiJ5RvB0.net
37 :風吹けば名無し イッチ
是非どう精神状態が変わっていったのか
過程を詳細に教えてクレメンス
18/05/01 14:19 ID:hPiHmevC0.net
80 :風吹けば名無し >>37
あー人生つまんねなにやっても上手くいかんしなにやってもワイが傷つくだけやし結局ワイが悪いし甘えてるだけやし逃げてる自覚はあるけど現実に立ち向かう勇気もありまへ〜んもう全部嫌や
↓
筋トレきもちいいいいいい
現実?かかってこいやなんでもできるわ
18/05/01 14:26 ID:j+WRBV7r0.net
108 :風吹けば名無し >>80
人格ごと変わってて草
185 54のクソガリだけど頑張るわ
18/05/01 14:32 ID:hPiHmevC0.net
109 :風吹けば名無し >>108
化物やんね
18/05/01 14:33 ID:OiVWx3dId.net
120 :風吹けば名無し >>108
168cm70kgのワイも頑張るで
18/05/01 14:36 ID:j+WRBV7r0.net
43 :風吹けば名無し やる気は脳の側座核って部位が司ってるらしくて
この部位が活性化するためには作業を淡々とこなし続けるのがええらしい
つまりやる気でねー→何もしない→は永久ループになるから
無理してやり始めると段々調子が乗ってくるってことやな
18/05/01 14:20 ID:+0WfuaQ6H.net
79 :風吹けば名無し 筋トレの筋の字もわからんワイは何からすればええんや?
腕立て腹筋なんか?
18/05/01 14:26 ID:mn9sdB9Ap.net
86 :風吹けば名無し >>79
懸垂ええぞ
肩こり腰痛の予防になるし姿勢も良くなる
18/05/01 14:28 ID:fjMOa04Zp.net
91 :風吹けば名無し >>79
最初は2Lペットボトルを肩の上で上げ下げするのがいいと思ってる
ワイ自身それから始めた
18/05/01 14:29 ID:K0nFX1re0.net
100 :風吹けば名無し >>91
こういうの大事やな
初心者にありがちなのはこれまでの遅れ取り戻そうとして
いきなりハードなトレーニングしようとして
おっもいバーベルとか買ってすぐ挫折するってのがある
何事も一段一段やるのがベスト
18/05/01 14:31 ID:+0WfuaQ6H.net
136 :風吹けば名無し >>91
これ良さそうやな、頑張ってみるわ
ちな173/69で筋肉無しの餓鬼体型やさすがにヤバイで
18/05/01 14:39 ID:mn9sdB9Ap.net
132 :風吹けば名無し 食事やっぱ大事だよな
プロテインと野菜だけじゃいかんのか
18/05/01 14:38 ID:hPiHmevC0.net
137 :風吹けば名無し >>132
玄米おススメ
18/05/01 14:40 ID:WIW8PdIWa.net
138 :風吹けば名無し >>132
乳酸菌も摂ろうや〜
ちなヤク
18/05/01 14:40 ID:BQGo/DnIr.net
162 :風吹けば名無し もう腕立て伏せ無理
腕が折れる
18/05/01 14:46 ID:VWkIjiBu0.net
169 :風吹けば名無し >>162
肩甲骨開いて胸をはるイメージで腕立てすると腕より胸に効く感じがするで
あくまで我流やが
18/05/01 14:47 ID:j+WRBV7r0.net
172 :風吹けば名無し >>162
机とか持って斜め姿勢で腕立てするとええで!
18/05/01 14:48 ID:qhgL7ksFM.net
177 :風吹けば名無し >>162
手は、八の字じゃなくて逆八の字やからな!言ったで!
18/05/01 14:48 ID:BQGo/DnIr.net
178 :風吹けば名無し >>162
回数は気にしないでどれだけ負荷かけられたかが重要だから続けていくといい いつの間にかできる回数増えるから
18/05/01 14:49 ID:ntzUZNIWa.net
182 :風吹けば名無し 瞑想を1日15分も加えるとさらにメンタルがよくなるぞ
18/05/01 14:50 ID:LvhzkcjC0.net
305 :風吹けば名無し なんかこうじゃなきゃいけない見たいな意識強いやついるよね
筋トレにしても最初はランニングも疲れたら歩いてまた走ってとか、腕立て腹筋背筋スクワット10回ずつとかでいいのに
18/05/01 15:12 ID:yB5zMVAtE.net
312 :風吹けば名無し >>305
体育会系やとまず厳しさ追い求めてまうからな
18/05/01 15:13 ID:pumnfs620.net
311 :風吹けば名無し >>305
続けることが大事だからな
完璧じゃなくていい
18/05/01 15:13 ID:tnS1fTsL0.net
274 :風吹けば名無し 家でダンベルトレーニングしとるヤツはリストストラップ買え
筋トレ急にはかどるようになった
リストストラップ
18/05/01 15:07 ID:W0jqrvsfa.net
民生ジム通い敷居高いんじゃ