2 ：名無しさん＠１周年：2015/03/05(木) 06:24:45.85 ID:Ss5CVkUtO.net 福本豊「せやな」
3 ：名無しさん＠１周年：2015/03/05(木) 06:25:15.40 ID:hrejFBUb0.net とち狂った
糖質制限厨が来るぞ！
4 ：名無しさん＠１周年：2015/03/05(木) 06:25:49.04 ID:Qp9MTPiG0.net WHOって誰だ？
16 ：名無しさん＠１周年：2015/03/05(木) 06:31:02.44 ID:emwJCIFb0.net >>4
イギリスのバンドだよ
7 ：名無しさん＠１周年：2015/03/05(木) 06:27:23.80 ID:F6b+D0/o0.net めちゃおおいやん
117 ：名無しさん＠１周年：2015/03/05(木) 07:41:33.78 ID:lLJcI+PC0.net >>7
いっぺん菓子とか作ってみろ
砂糖の多さに恐ろしくなるぞ
154 ：名無しさん＠１周年：2015/03/05(木) 08:23:24.94 ID:Z+HSkELz0.net >>7
糖質＝炭水化物
つまりご飯もパンもウドンもパスタも食えん。
157 ：名無しさん＠１周年：2015/03/05(木) 08:28:04.24 ID:Z4zDQwsv0.net >>154
パスタに使う小麦はセモリナでたんぱく質多し米やうどんなどの小麦と違って血糖値が上がりにくいから良いんだよ
10 ：名無しさん＠１周年：2015/03/05(木) 06:27:48.63 ID:AM7Gpl/Q0.net 日本食って砂糖を相当使うからお菓子無しでもアウトじゃね？
てゆうか外国の食いもんって甘辛の味が少なくて不味いわ。
118 ：名無しさん＠１周年：2015/03/05(木) 07:42:49.83 ID:0RZrFD3e0.net >>10
タイやインドネシアの料理はかなり甘めだよ
しかもあっちは料理を白米と食べるのが普通だし
158 ：名無しさん＠１周年：2015/03/05(木) 08:28:49.16 ID:Ubd5p6W80.net >>10
小さじ6杯って事は大さじ2杯かな。
すき焼きだけでもオーバーしちゃうね。
まあ、汁は捨てるとしても、煮物食べたら厳しいね。
182 ：名無しさん＠１周年：2015/03/05(木) 08:43:59.09 ID:bSs5g5X1O.net >>158
汁を捨てるとかイギリス人かよ…煮物の汁はご飯にかけて食べるだろ
食材の味も水溶性の栄養素も汁に溶け出してるんだぞ
13 ：名無しさん＠１周年：2015/03/05(木) 06:29:42.53 ID:90ae/HKr0.net こんなこといってたらケーキなんて食えんだろ
15 ：名無しさん＠１周年：2015/03/05(木) 06:30:36.84 ID:GiKCDmr60.net コカ・コーラ 350mlで砂糖39g
17 ：名無しさん＠１周年：2015/03/05(木) 06:31:15.48 ID:E4vUKj610.net 液糖・固形の砂糖・ご飯やパンなのど糖質
それぞれ別物と考えないと意味無いよな
ご飯の糖質で肥満になるなら
日本人は古来からデブだらけでなきゃおかしくなる
34 ：名無しさん＠１周年：2015/03/05(木) 06:38:53.37 ID:2NkThTp30.net >>17
完全に精製された砂糖と米や麦じゃ、血糖値の上がる速度（＝膵臓に掛かる負担）が全然違うからね
20 ：名無しさん＠１周年：2015/03/05(木) 06:32:49.35 ID:GCwy8Q9J0.net 小さじ１杯って砂糖だと3g程度だから20g弱ってところかな
おやつに含まれる砂糖
http://www.saishika.jp/okasi.htm
アイス１個でギリギリ、ショートケーキ１個で超えてしまう カステラは多い
ジュースは250ml入りでアウト
25 ：名無しさん＠１周年：2015/03/05(木) 06:36:21.93 ID:zX37n/Z40.net 自分でお菓子作るとわかるけど信じられんくらい大量に入ってるもんな
72 ：名無しさん＠１周年：2015/03/05(木) 07:02:52.60 ID:ASIE7mXe0.net >>25
レシピ見てドン引きして、いつも半分の量にしてるわ。
35 ：名無しさん＠１周年：2015/03/05(木) 06:39:42.86 ID:28i/voBG0.net 日本食の場合、酢飯１合に混ぜ込む砂糖（すし酢中）
で余裕で一日の摂取量の半分になっちゃう
40 ：名無しさん＠１周年：2015/03/05(木) 06:43:11.36 ID:Y+FK9ltZ0.net >>35
すし飯自分で作ると、使う砂糖の量が凄いと実感するよな。
日本の料理は甘いものばかりだから
小さじ6なんてあっという間に摂取しちまうよ。
96 ：名無しさん＠１周年：2015/03/05(木) 07:18:23.81 ID:v2tUK9dK0.net >>35
ダシをとってない関東の酢飯ならそうだろうなw
165 ：名無しさん＠１周年：2015/03/05(木) 08:31:33.83 ID:Ubd5p6W80.net >>40
昔って砂糖は貴重品じゃなかったの？
なんで昔からある料理にそんなに使うんだろう？
167 ：名無しさん＠１周年：2015/03/05(木) 08:33:07.46 ID:5MSau2FZ0.net >>165
祝い事の時に食べてたものが日常食になった
とかなんとか
172 ：名無しさん＠１周年：2015/03/05(木) 08:35:11.02 ID:Z4zDQwsv0.net >>165
砂糖と酢で腐らないからだべ
それに砂糖が貴重だったのは戦時中と戦後まもない時だけだろ
江戸時代以前は知らん
37 ：名無しさん＠１周年：2015/03/05(木) 06:40:12.19 ID:PFacsk5O0.net これって年代別に分けないとだめだと思うぞ。
おれ基準の理想だと
糖質が含まれる１日の炭水化物理想摂取量
３０歳未満 約８００グラム程度の摂取ＯＫ
３０〜４０歳 ６００グラム以内に抑制推奨
４０歳以上 ３００グラム以内の摂取推奨
そりゃ米が売れなくなるのも当然だわな・・・・・ｗ
46 ：名無しさん＠１周年：2015/03/05(木) 06:46:53.26 ID:28i/voBG0.net >>37
あくまでも"sugar"のリミテージだから
ジュースも含めた加工食品の中に含まれる砂糖・果糖の量だけで
炭水化物の量には言及していない
78 ：名無しさん＠１周年：2015/03/05(木) 07:06:17.15 ID:MQ9oUf+sO.net 小さじ6ぱいて言われても…多いのか少ないのか解らん。
毎日食べてる板チョコで説明してくれよ。
85 ：名無しさん＠１周年：2015/03/05(木) 07:11:08.19 ID:28i/voBG0.net >>78
板チョコ一枚の糖質が２９ｇ前後だから
１日１枚食べたらそれでもうその日は終わり
114 ：名無しさん＠１周年：2015/03/05(木) 07:38:50.67 ID:6yTqKCLI0.net リンク元だと、「ＷＨＯが摂取量の制限を推奨するのは、糖類のうち単糖類と２糖類のショ糖（砂糖）に限る」ってある
デンプンは関係ないだろ
137 ：名無しさん＠１周年：2015/03/05(木) 08:00:00.12 ID:4xX1lgNf0.net 食事は絶対に満腹にならない量しか食べない。日本人はカロリーでは十分以上でこれでも太る。
食いたければ体を動かせ。めざせ１０キロ減量だな。
最近俺は肉巻きにこってる。豚ロースの薄切りに塩コショウ（粗引き）でいろんな野菜を巻いてフライパン
で焼いて食べてる。ししとう、ほうれん草、ピーマン、アスパラ、菜の花、にんじん
ブロッコリー、白ねぎ、春菊、とにかく手当たりしだい巻いて焼いて食べて 腹８分め。
自炊ダイエットには最適。
138 ：名無しさん＠１周年：2015/03/05(木) 08:00:17.23 ID:qoWFs8KsO.net 肥満の人間のおかげで医者や製薬会社の人間が潤ってるのにな
139 ：名無しさん＠１周年：2015/03/05(木) 08:00:27.06 ID:0RZrFD3e0.net こういうのは体質や運動量にもよるだろ
どんだけ無茶な事言ってるか分かるぞw