1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/17(水) 22:07:44.38 ID:dq91KYqR0.net
75.6→64.8
これはイケメンに進化ですわ
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2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/17(水) 22:08:05.66 ID:L26lQ4Lg0.net
3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/17(水) 22:08:30.52 ID:DGF8WIcL0.net
引き締まったブサおめ
8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/17(水) 22:10:35.77 ID:dq91KYqR0.net
>>3
うるせえよw
でもありがとう
4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/17(水) 22:08:48.09 ID:yVAoOn+F0.net
ゴミは何をしてもゴミ
9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/17(水) 22:12:13.22 ID:dq91KYqR0.net
>>4
これからレベルアップするぜwww
5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/17(水) 22:09:31.12 ID:OxlC+ykC0.net
その努力は無駄にはならないよ
11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/17(水) 22:13:12.66 ID:dq91KYqR0.net
>>5
サンクス
とりあえず戻らん様に心がけるわ
6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/17(水) 22:09:52.41 ID:RnEUC4sD0.net
凄いな
距離は？
13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/17(水) 22:14:18.92 ID:dq91KYqR0.net
>>6
大体10kmだな
調子がいいと12kmぐらいの時もある
7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/17(水) 22:09:56.81 ID:ZbnIPnDE0.net
ハゲはハゲのまま
12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/17(水) 22:14:02.33 ID:lgdYjehp0.net
顔痩せした？
17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/17(水) 22:15:57.65 ID:dq91KYqR0.net
>>12
顔はすげーちっさくなったな
元々顔に肉は付いてなかったが、それでもかなり引き締まった
14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/17(水) 22:14:21.29 ID:0znTWQpg0.net
すげーな、なんでそんなに暇なの？
18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/17(水) 22:16:37.32 ID:dq91KYqR0.net
>>14
ろ、浪人生なので...
15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/17(水) 22:14:42.69 ID:tg/ZoD6A0.net
俺も１時間くらい走ってるんだけど走行距離どのくらいになるの？
22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/17(水) 22:20:36.78 ID:dq91KYqR0.net
>>15
1日平均だと11kmぐらいかなー
月で300kmだな
雨の日以外は大概走ってる
16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/17(水) 22:15:22.76 ID:T3INq9JC0.net
10キロを毎日とか無理だわ
23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/17(水) 22:21:56.48 ID:dq91KYqR0.net
>>16
俺も最初はそうだった
でも音楽聴きながらだと余裕
そして頭の回転がすごぶる良くなる！！成績まじで上がったわ
25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/17(水) 22:22:55.78 ID:Ij4IE/XA0.net
>>23
イヤホンとれてうざくない？
28 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/17(水) 22:24:05.82 ID:S9KyrNk30.net
>>25
これな
ズレない時とやたらズレる時あるよな
34 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/17(水) 22:28:34.90 ID:dq91KYqR0.net
>>25
おれは耳に密着するやつ？ゴムのやつ使ってるが全然ずれないぞ
スマホポケットに入れて走ってるわ
19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/17(水) 22:17:33.26 ID:H6XMq1+S0.net
ペースは？
中学の頃に30分ジョグしただけで死んでたんだが
26 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/17(水) 22:23:53.82 ID:dq91KYqR0.net
>>19
最高で?4かな
基本は?4.5〜5ぐらい
きついよな 俺も嫌いだわ
38 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/17(水) 22:31:45.07 ID:H6XMq1+S0.net
>>26
基本で俺の最速より速くてワロタ
47 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/17(水) 22:36:59.27 ID:dq91KYqR0.net
>>38
短距離専門だったが
中高大と陸上部だったからね！多少はね！
20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/17(水) 22:18:41.54 ID:Ij4IE/XA0.net
何時間くらいはしってるの？
30 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/17(水) 22:25:46.79 ID:dq91KYqR0.net
>>20
基本は1時間
調子がいいと2時間ぐらい走る時もある
稀にだが
21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/17(水) 22:19:47.29 ID:vJry2rIQ0.net
仕事がすげえ嫌なんだけど、前夜にジョギングしてるとちょっとだけ
気持ちが前向きになる
29 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/17(水) 22:25:12.48 ID:dq91KYqR0.net
>>21
わかる
深夜帯は精神的に不安定になるから運動する事で良いリフレッシュになるよな 不審者と間違えられそうだがw
27 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/17(水) 22:23:58.47 ID:yFHOWwqc0.net
一月でそんな減ったのかすげえ
35 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/17(水) 22:29:21.75 ID:dq91KYqR0.net
>>27
まじでライザップばりの効果があるなw
ちなみに食事量は減らしてない
31 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/17(水) 22:26:45.56 ID:+Tz6GKUr0.net
足をこわしました
40 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/17(水) 22:32:38.13 ID:dq91KYqR0.net
>>31
そればっかりは仕方ないよな
ソールが厚いシューズを履いて
無理のないストライドで踵接地を心掛けよう
32 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/17(水) 22:27:08.53 ID:VJFcRix00.net
ジョギングに体が慣れた頃の、走り出して20分後くらいからの開放感と爽快感は異常
あの気持ちのまま生活送れたら聖人になれそう
42 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/17(水) 22:34:51.39 ID:dq91KYqR0.net
>>32
わかるぜ
走り終わった後も達成感と爽快感で満ちてるからな おかげ様で浪人生だがストレスフリーだぜ！
36 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/17(水) 22:30:34.38 ID:6Je8ea9o0.net
どうせならタッチの達也のメニューくらいやろう
39 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/17(水) 22:32:01.96 ID:WzQ6jGTB0.net
筋肉痛とか関節痛にはならなかった？
49 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/17(水) 22:38:09.41 ID:dq91KYqR0.net
>>39
ならなかったなー
最初はもっとゆっくりなペースでやってたからかな？?7ぐらいからはじめたわ
41 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/17(水) 22:33:07.77 ID:Qsav2cwf0.net
毎日1時間ってのも凄いけど肝心の勉強が疎かにならないのが凄いな
俺だったら疲れてるから手抜く日絶対出てくる
52 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/17(水) 22:40:35.45 ID:dq91KYqR0.net
>>41
多分朝だからだと思う
6時起床
6時30分〜8時ランニング
9時〜12時勉強
14時〜22時勉強
24時寝る
こんな感じだわ今年入ってからは
59 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/17(水) 22:43:56.66 ID:Qsav2cwf0.net
>>52
意外と勉強始まるの遅いんだね
6:00に走り始めて8:00くらいには勉強してるのかと思ってた
70 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/17(水) 22:52:10.05 ID:dq91KYqR0.net
>>59
最初はそのつもりだったが無理だったw
48 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/17(水) 22:37:50.25 ID:+540kfiL0.net
食事制限しないで10kmも痩せるのかよ
もともと大食いではないんだね
50 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/17(水) 22:38:56.15 ID:XltVtwNv0.net
>>48
体重６０キロのやつが１０キロ走ったら
６００キロカロリー余分に食えるからな
収支大幅マイナスになるのは確か
61 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/17(水) 22:46:24.91 ID:dq91KYqR0.net
>>50
これは人にもよるかもしれんが
男で食事制限は絶対続かないと思う
それならその分運動した方がマシ
だって美味しいもん食べたいやん？
62 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/17(水) 22:47:32.10 ID:dq91KYqR0.net
>>48
結構食べる方だと思うぞ
昨日スシロー行ったが23皿食べたよ
53 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/17(水) 22:41:38.31 ID:E66atjnM0.net
すごい理想的な生活だね
54 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/17(水) 22:42:18.08 ID:E66atjnM0.net
晩飯が遅そうなことが問題か
67 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/17(水) 22:50:16.12 ID:dq91KYqR0.net
>>54
たしかにそれはあるな
飯はできれば18時ぐらいに取るのがベストなんだろうな
71 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/17(水) 22:52:57.80 ID:E66atjnM0.net
>>67
それがわかってるなら早く食おうぜ
健康オタクとしてのレベルアップをしよう
人は愛することで健康になれる
編集元：「1ヶ月毎朝1時間ランニングした結果wwwww」
コメント一覧 (41)
-
- 2015年01月13日 08:34
-
１時間って実際やるときついで
初めてなら１５分で息切れる
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- 2015年01月13日 08:38
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浪人生なのに中高大陸上部だったのか
再受験か？
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- 2015年01月13日 09:02
-
※3
おれもそう思ったが中高と書こうとしたところの予測変換の選択ミスと解釈
でも速いね。キロ4kmは自分のほんとの全速力だな。とても10km走には組み込めんわ
-
- 2015年01月13日 09:05
-
私は週四で５k３０分走ってる、６k痩せた。４５歳なのでこれが限界。
-
- 2015年01月13日 09:12
-
一ヶ月、毎日10km
仮にランニングでの消費カロリーが一回のランニングで1000kcalだとしても最大で3キロくらいしか落ちない計算なんだが、、、
食事制限してないならありえない痩せ方だな
体壊してないか？三カ月くらい続けたのかな？
-
- 2015年01月13日 09:37
-
ベース早いな。普通の人では少し走った程度じゃこのペースはでないわ
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- 2015年01月13日 09:52
-
4年続けたおれは膝壊したけどな
-
- 2015年01月13日 09:59
-
ん？
キロ4?ってなんや？
1時間4km なら話が分かるが･･･
1時間で10Kmなら時速10kmですごいなぁ
2時間走ったら20kmだけどさぁ
-
- 2015年01月13日 10:04
-
ピザデブども見習え
勉強頑張れや
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- 2015年01月13日 10:05
-
上着と擦れてもカサカサ鳴らないイヤホン教えて
2000〜3000円くらいで
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- 2015年01月13日 11:10
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※11
耳掛け型のイヤホンだと服の擦れた音とか響かないしおすすめ．
音質とか気にしないのならばRSEP02BSが気軽に使える．
-
- 2015年01月13日 11:11
-
周りが山しかないからきつい
-
- 2015年01月13日 11:11
-
若いし、体質でかなりの差がでるからね
あり得ないことじゃない
それよりも一つ予言しておこう
10年後も同じ運動でなんとかなると思うなよ！（体験談）
齢33なんだが腹が…
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- 2015年01月13日 11:11
-
一月のランニングだけでそんなに落とすの無理な計算なんだが
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- 2015年01月13日 11:24
-
*9
投稿者は1kmを何分で走っているという意味で使ってるけど*4が変換を間違えただけ
キロ4なら10kmを40分で走ってるから時速15km、キロ5なら時速12km
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- 2015年01月13日 11:27
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早死にしたいならやれば？
ていうかデブは食生活まず見直せよ
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- 2015年01月13日 11:41
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朝から汗かきたくない
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- 2015年01月13日 12:04
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一ヶ月で約10kgも落ちるか？たかだかランニングしただけで
せいぜい3kgだろ
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- 2015年01月13日 12:11
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スマホをポケットに入れて走ってるとユッサユッサなってスゲー気になる
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- 2015年01月13日 12:38
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朝は空腹だから痩せるね。
運動は糖分取る前にやると脂肪が燃えるよ。
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- 2015年01月13日 13:04
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お前らのツッコミ内容に爆笑するわwww
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- 2015年01月13日 13:26
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最近走り始めた
走るのは得意じゃなかったけど
日に日に距離とかペースも伸びてきて楽しい
良い気分転換にはなるよ
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- 2015年01月13日 14:29
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有酸素運動によって記憶力が上がるってのをどこかで見たな。
一石二鳥じゃないか。がんばれ浪人生。
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- 2015年01月13日 16:40
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浪人生だから若いし、代謝も高いし、初めてのダイエットならこれぐらい痩せて不思議でない
数十年後の年食った時に同じ事をしても同じ成果は絶対に得られないけどね
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- 2015年01月13日 17:29
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ライザップのcmaaがあるとは・・・
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- 2015年01月13日 17:40
-
米20
ポケットが内側よりについてる
ジャージ買えば気にならないよ
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- 2015年01月13日 18:55
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コメントがいちゃもんばっかり。
負け犬臭がきついわ
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- 2015年01月13日 19:58
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おれも仕事でミス続きで辛いけど
走ると幾分か気分楽になるから走ってる
それにおれの場合は走るとなぜか顔の脂が出にくくなっていい
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- 2015年01月13日 20:24
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10kmも走ると膝に来るので普段は4〜5km程度で止めてる
こういうところに年齢が出るのかな
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- 2015年01月13日 23:16
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なんか宅浪っぽいし医歯薬系目指す再受験生じゃないのか
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- 2015年01月13日 23:18
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休日限定だけど10km1時間走ってる
気分転換になるし有意義な休みを過ごしてる感があって精神衛生上も良い効果があると思う
始めて三年になるけど膝が保つ間は続けるわ
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- 2015年01月13日 23:57
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ワキガだった友達が、ジョギング始めてから夏でもあまり臭わなくなった気がする
老廃物が流れるからなのか、鼻が慣れてきたからなのかはわからない
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- 2015年01月14日 00:53
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いやいやTVショッピングじゃないんだぜ
もうちょい言及しろよ
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- 2015年01月14日 04:44
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タバコ吸ってるけど走ってみようかな。
昔はよく走ってたんだけどな
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- 2015年01月15日 00:11
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目的さえあれば頑張れそうな気がするけどダメだね40代だから〜とか煙草の影響が〜とか言い訳ばっかりで
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- 2015年01月15日 11:32
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そんな優雅な生活は養ってくれる親がいてこそだよね
うらやまー
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- 2015年01月16日 22:23
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１日１時間のランニングくらい仕事やっててもできる俺の知り合いは８時出勤０時帰宅で３０キロ走してたからな
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- 2015年01月17日 03:07
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キロ4分で1時間だと普通に長距離の練習
高校生の長距離まじめにやってるやつでもできないやつがいるレベル
そりゃ1ヶ月で10キロ痩せるわ
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- 2015年01月21日 14:26
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月300kって相当だぞ
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- 2015年01月27日 08:19
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体力つくからｱﾀｲも一時間自転車乗ってる。尻がアガるし 気にせず好物のステーキ食べられるし、風景や出来事を人に喋るから 明るくなったっぽい。
誹謗中傷な投稿内容には訴訟リスクが発生します。自己責任でお願いします。
自分も10km/時間ペース、希望11km前後
月の半分は走ってる。ただし体重は落ちない