1 :名無し募集中。。。:2013/11/23(土) 17:33:01.42 0 ID:?
まじでぐっすり眠れるこれは凄い
6 :名無し募集中。。。:2013/11/23(土) 17:37:11.40 0 ID:?
自律訓練法とは違うん?
まじでぐっすり眠れるこれは凄い
自律訓練法とは違うん?
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身体にぎゅって力入れてふっと抜くの繰り返すと脳か筋肉がなんかなって
ぐっすり眠れるんだって
自律訓練法じゃないぞ
あれは自己暗示の一種だろ
筋弛緩法はもっと肉体的
最近寝付きが悪いから興味ある
熟睡しすぎて死にそうな名前だな
おもらししそうで怖い
市販されている腰痛の飲み薬は筋弛緩剤なんでしょ
ガッテンでやってたね
効果あるよ
とりあえず寝ながら脚を少し上げて疲れる
限界まで我慢して脚を下ろしたら気持いい
リラックスを実感できる
もともと熟睡体質なのでよく電車や街頭で財布を盗られる
眠いときに犬の伸び見たいに全身に力入れてヴぅ〜って感じで伸びたら
ふわぁ〜ってなって気を失いそうになったがそれがこれ?
寝る前に牛乳を飲む
さっそくやってみる
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