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3 ：アスリート名無しさん：2009/10/02(金) 15:06:07 ID:lIc39X8/
トイレットに行きたくなりすぎです。
4 ：アスリート名無しさん：2009/10/02(金) 15:45:15 ID:DkUA8XT7競技目的ならコーヒーより、カフェイン錠の方が効率的。
俺もウォーキング前に摂取するが、夜間だと寝つきが悪くなるんで
夕方までに摂取するようにしている。
毎日摂取しても良いの？>カフェイン
7 ：アスリート名無しさん：2009/10/04(日) 12:03:27 ID:thfePHtb>>5
毎日、カフェインをとると体に耐性が出来るから、カフェイン効果が落ちるよ
>>7
どの程度落ちるのかねえ。
個人差はあるだろうけど、3年間とり続けて10％とか具体的な数字が知りたい。
スポクラのスタジオプログラムの前には
コーヒー飲まないようにしてるのだが、トイレ行きたくなるから。
利尿作用あるからスポーツ前には普通のまねーけどな。
痩せる効果もほとんど皆無
http://www.jognote.com/column/food/090612.html
ここに割と詳しく書いてある
コーヒーなら砂糖ミルクなし。
運動前の「空腹時」じゃないと効果ない。
本当に効果を得ようとするならコーヒーなら１リットルは必要、緑茶なら２リットル。
>>10
なるへそ〜カフェイン錠剤を10個くらい呑めばいいのか。
緑茶の方がいいだろｊｋ。空腹で飲んでも胃に負担は軽いしカテキン・テアニン・ビタミンcなんかも含まれてて健康的だ。
14 ：アスリート名無しさん：2009/10/07(水) 01:01:27 ID:QsyBsWCUそうだが、脂肪燃焼に効果的な５０ｍｇ〜２００ｍｇ程度の摂取を
茶でまかなうとなると、相当な量を飲まなきゃならんでしょう。
となると飲んで２０分後に、カーディオとかキツイよ。
>>10
いちおうマジレスしとくとカフェインは500ミリ以上摂ると副作用つよいので注意。
やめたほうが良いよ。
>>14
カフェインじゃなくカテキンにも脂肪燃焼効果あるらしいから、お茶でも結果は変わらない気がする。
カフェインの錠剤は胃もたれしそう。
昔勉強のために、眠気覚ましの使ったらもたれて
勉強どころじゃなくなった。
無水の錠剤じゃないと効果ないだろ･･･たぶん
人柱になって試してみるわ
どでした？
20 ：アスリート名無しさん：2009/12/10(木) 22:59:53 ID:A7toja2m１８じゃないけどやってみた
胃が荒れた
おわり
気になる。
そうか効くのか！！
って飲んでると精神衛生上よさそうだね。
コーヒー好きだし。
俺、酒飲みだからコーヒー飲んでカフェインとってる。（なんとなく内臓脂肪が減る感じ）
で、ジョギングはじめました。
以前は、プールでウォーキングしてました。これも内臓脂肪減りました。
１０年以上前のあるあるに踊らされて実践し続けてる俺は勝ち組。
25 ：アスリート名無しさん：2010/07/18(日) 19:49:39 ID:pImzC3OP逆に言うとコーヒー飲まないで走ったことがないので比較実験のデータがないわ。
いえるのは実感だけで、計１５Ｋｍくらい走るたびにずんずん体重落ちる感覚はある。
太ってからあわててジョギりだすから、体重落ちやすいだけかもしれんが。
緑茶の方がコーヒーよりはカフェイン含有率高かったような
うろ覚えだけど
水出しコーヒー≒抹茶＞緑茶＞挽き豆コーヒー＞インスタントコーヒー＞コーラ
ってどっかで見たか読んだような記憶があるなぁ
既製品は知らんけど、自前で淹れるなら緑茶のがいいんじゃない？
カテキンも入ってるし
昔、運動前にコーヒー（濃いめのブラック）飲んで運動してた
次いでにＶＡＡＭも飲んでた。
そのあとに運動すると、信じられないくらい長時間運動できて痩せれたんだけど、
カフェインで疲労誤魔化しながらやってたから、数カ月疲労が回復しなかった・・・ｗ
ダイエットでｶﾛﾘｰ抑えながらだったし、オーバーワークになってたんだとおもう
コメント1げっとおおおおおおお≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡c⌒っﾟДﾟ)っ ｽﾞｻｰｯ!!
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