ガチで便秘に効く食品教えてください
http://lifehack2ch.livedoor.biz/archives/51591547.html
44 :自他とも認めるパーティマン:2015年05月16日 13:27 ID:CaCyjNZZ0
直腸性便秘の場合は食物繊維は逆効果らしいから気をつけてね
45 :自他とも認めるパーティマン:2015年05月16日 13:39 ID:r7bBaJz10
マジレスすると一日白湯だけで過ごすと胃が休まってよく出る
47 :自他とも認めるパーティマン : 2015年05月16日 13:58 ID:39a5Brsu0
※45
これ
二食くらい抜いたら腸が動き出すのがわかる
溜まってる所に新たに詰め込むのが一番良くないんじゃないかと
あと車移動の所を歩くか自転車に変えたらその後一切悩まなくなった
16 :自他とも認めるパーティマン:2015年05月16日 10:04 ID:Xz3nbZvS0
便が硬いだけなら、スポーツドリンクおすすめ。
マグネシウムがお腹を緩くする。
※病院で処方される薬の大半がマグネシウム、副作用が少なく、安全らしい
もちろん、飲みすぎると下すがw
ただ、蠕動運動が弱い場合は、不溶性食物繊維&下腹部トレーニングがおすすめ。
20年便秘とお友達な俺が言うから間違いない。
糖質依存に注意
http://lifehack2ch.livedoor.biz/archives/51612655.html
炭水化物抜きダイエットやってみたら辛すぎワロタ より
22 :自他とも認めるパーティマン :2015年11月03日 09:23 ID:Hk0OmyDZ0
糖質依存っていうのがあってだな
ストレス解消に甘いものとか食ってるやつは特に重症で
タバコやお酒と同じように砂糖に精神依存してる
そうすると甘いものが食べたくて仕方がない
喫煙者が禁煙すると禁断症状で体調不良になるだろ?
あれと同じことも起きる
だから糖質依存のやつが糖質制限ダイエットをすると通常の人より体調不良になりやすい
別に体に悪いんじゃなくて禁断症状だから問題ないんだけど
依存してるやつは、早く依存してるものを摂りたくて仕方ないから
それを理由にやめてしまう
糖質制限自体は糖尿病患者の食事療法から生まれたれっきとした治療法だよ
勉強する=チャンスを逃さずものにできるということだ
http://lifehack2ch.livedoor.biz/archives/51611953.html
16 :自他とも認めるパーティマン:2015年10月25日 02:32 ID:vaXCiemc0
勉強すると語彙や知識が増える。
語彙や知識が増えると理解出来るようになる。
理解出来るようになると視野が広くなる。
視野が広くなると生活の中で活きてくる。
生活の中で活きてくるというのは、チャンスを逃さずものにできるということだ。
勉強=点数を稼ぐというのは学生の頃の話。
大人になっても勉強は大事だよ。勉強に遅過ぎることなんてないんだから。そして、それは座学だけじゃない。とにかく経験だ。本を読め、人と話せ、多くのものに触れよ。
勉強してたら人生成功するって本当なの?
1万時間の法則は絶対ではないが
http://lifehack2ch.livedoor.biz/archives/51615392.html
23 :自他とも認めるパーティマン:2015年12月08日 03:50 ID:Rja33O.T0
すべてのサクセスストーリーには運とタイミングという重要な要素がある。一つのことに1万時間を費やせば、その分野にずば抜けて強くなると言う人もいるが、私はそのように単純に思わない。
実際には、50時間を費やした後、90%が脱落する。好きになれない、向いていないという理由でだ。そして、さらに50時間費やした人の90%が諦める。
このような、普遍的なサイクルがあるのだ。運だけでなく、続けるだけの熱意も必要だ。
一万時間費やしたシ人は、ただ一万時間費やした人ではない。自分で選び、様々な過程の中で選ばれた人なのだ。
By ビル・ゲイツ
どんな分野でも「5年続ければ一流になれる」という事実
たった一冊の本で本当に人生が変わったりするんだろうか?
lifehack2ch.livedoor.biz/archives/51492107.html
93 :自他とも認めるパーティマン:2015年12月10日 15:30 ID:9ixww3ra0
読書続けてる人間なら何かしらの影響を受けていると思う。故に一冊で人生が変わるということは稀だと思う。
ベタだが司馬遼太郎のファンなら、歴史人物のように清廉潔白ダイナミズムな男に憧れ
それは自然日頃の行いにも影響を与えているだろう。
鬼平犯科帳が好きなら渋い親分的なものに憧れるだろう。
具体例としてはこんなもんしか出せないが、憧れが大事な要素だとは思う。
勿論それ以外にもある。
92 :一本道:2015年04月22日 17:08 ID:oxkrncIx0
何を読んだところで人生変わらない。いや、正確には「人生が変わったか変わらないか知る術がない」。
どうやって「人生変わった」などと認識できるというのだ?人生は一本道だ。他に選択肢があるかのように感じるのは錯覚だよ。
今思えば、「あの時」の自分の選択は実にバカげたことだった。だが、そのときの自分にとっては、「最高で最善の選択」だった。人間は常に最高の選択をしてるんだよ。
女にモテることに執着するな
40 :自他とも認めるパーティマン:2015年12月08日 01:38 ID:.49ukD6C0
マジレスしてやるけど、女にモテたいって執着を本当になくせば、簡単にモテる。
執着がある間は力んでしまってうまくいかないから、いったん忘れてしまえばいい。そして、別のこと全力で取り組んでる時に、ふと出会いがあったりする。
人生こんなもん。嘘と思ってもらっても構わないが、実験してみたらわかる。
社内恋愛よりも社内のおっさんを狙え
http://lifehack2ch.livedoor.biz/archives/51615918.html
社会人の彼女の作り方wwwwwwwwより
3 :自他とも認めるパーティマン :2015年12月14日 18:47 ID:9gCgS8ZW0
社内恋愛目指すぐらいなら社内にいるおっさんに相談するほうがいいと思うぞ。
おっさんってなんだかんだ言いつつ結構広い交友関係持ってたりするから、おっさんの身近にいる人の娘さんや親戚とか紹介してくれるぞ。
職場内よりは余程安全だと思うわ。おっさんもメンツがあるからそこそこ綺麗な人紹介すること多いし。仮に駄目でもダメージは少ない。おっさんも軽く紹介するだけだからおっさんとの関係にヒビが入ることも殆ど無い。まあ、おっさんによるけど。
もし紹介がなくてもおっさんの趣味に付き合うと案外女性が居たりもするからそれを狙うのもありかもしれない。
本当に自分に合う女なんて判らないもんだ
http://lifehack2ch.livedoor.biz/archives/51611658.html
お前らは「ただの友達だった異性」が恋愛対象になってきた事象ある?? より
20 :自他とも認めるパーティマン:2015年10月22日 21:18 ID:McOFP9C.0
仲の良い女と高校で別々になったら、会いたくて仕方なくなった。
だけど変に壁を感じて疎遠になった。何度も遠回しに会おうとしては上手くいかず、やっと勇気を出して面と向かって会いに行ったら無視されて落ち込んだ。
会いたいけど壁を感じる、意識してしまう理由が好きだと気付いた頃には、高校中退して出来ちゃった結婚してた。
その後、無視された理由を聞いたら、俺の事好きだったらしい。けどしっかり話しかけてくれないから寂しく感じたときに部活の先輩の社会人と出会って結婚したと聞いた。
一時期精神病むくらい後悔した。
21 :自他とも認めるパーティマン:2015年10月23日 02:53 ID:JvMXHATW0
※20
仲の良い女と高校で別々に → 捨てた
変に壁を感じて → 待ってるor怒ってるor拗ねてる
会いに行ったら無視されて → 謝ってくれるのを待ってる(あと一息and期待)
結局見殺し → 失恋確定 → 男らしさへの渇望and半ばヤケ → できちゃった婚
いいんだよ、女なんかいくら捨てたって。
結局長い人生の中で、自分に惚れた女のうち約一人を除いて
あとは全て最終的には見捨てることになるんだ。
そんなことより早く大人になって自分を大切にできるようになることだな。
女を手に入れる資格があることを自覚することだな。
必要以上に自分を責めないこと、必要以上に相手を神格化しないこと。
思い出を美化しないこと。
俺たちみたいな底辺は最低10人くらいの女と付き合わなければ
本当に自分に合う女なんて判らないんだ。
数撃ちゃいいんだから、気分を切り替えて早く次へいけ。
お前だけじゃない。
男なら誰でも、流れ弾の一つや二つ胸にいつでも刺さってるよ。
最強の習い事
lifehack2ch.livedoor.biz/archives/51611533.html
5 :自他とも認めるパーティマン:2015年10月19日 12:02 ID:xA6yO6rE0
ユースケ・サンタマリアを信用すれば(笑)ダンスの類はやっといた方がいいかも
別の理由で最近は中学でダンスやらされるらしいから、お子様が登校拒否にならないためにも必要だな
人前でダンスとか絶対無理という子供は確実にいる。足が遅いのとダンス出来ないのは根本的に違う。足が遅いのは「走れてはいる」のに、手足を操ることができないというのは「走れない」よりさらに精神的な負担が酷い。というかダンスは「表現」だから楽器の演奏に近い。「できない」のではなく「どうやったらいいのかわからない」ものを人前でやらされる時の羞恥心と惨めさは筆舌に尽くしがたい。
31 :自他とも認めるパーティマン:2015年10月20日 10:35 ID:XQd4Kkrx0
ここで幼児教育に関わる俺から一言
何を習わせればいいのか悩んだら、自分と配偶者の得意なことをやらせると伸びる可能性高い
逆に「自分が不得意だから、子には小さい時から習わせて得意にさせたい」は残念ながら可能性低い
高学歴夫婦なら子に公文や学習塾、絵や音楽が得意なら芸術系、
足が速いなら子にサッカーやラグビーとか
「夫婦揃って運痴だから、子供はミニサッカーに」とかは正直、伸びないと思ったほうがいい
もちろん「ただ思い出作り」なら構わないが、「身につけさせたい」系なら特性をよく見極めたほうがいい
思っている以上に遺伝的要素は大きい 後天的に変えられるのは30%分ぐらいだから
「子供の頃やっておけばよかった…」と後悔しがちな習い事 1位英会話 2位ピアノ 3位書道
親の影響を自覚するということ
lifehack2ch.livedoor.biz/archives/51615713.html
15 :自他とも認めるパーティマン:2015年12月11日 23:29 ID:lak9EL4v0
自分は30才近くまで、親の影響を自覚していなかった
何人かと付き合ったりしたけど、長続きしない、特定の一人と深く付き合うことが出来ない、付き合った相手の頭がおかしくなる、無意味にイライラするし、独りでいる時が1番落ち着くって感じだった
ある時、発達心理学の本を読んで、5才までの養育環境が人格形成に大きな影響を及ぼすことを知って、ストンと納得できたんだよね
思い出してみると、両親はいつもいつもいがみ合っていた
2人の笑顔を見た記憶が全く無い
結局離婚したし
そんな両親の影響を自覚してからは、自分という人間が分かった気がして、逆に生きるのが楽になったな
よく親のせいにするなとか簡単にいう人がいるけど、自分が親から受けた影響をハッキリ自覚して、親をちゃんと否定したほうが、俺はその後の人生を立て直せると思う
親を愛せない子供は欠陥人間だと道徳は言うかもしれないけど、そんな事は無い
無意識レベルの親の影響下から逃れるには、親を否定して、乗り越えるしかないと思う
人よりハンデを背負っているけど、幸せな家庭を築けないことは無いと信じてる
親から受けた影響が大きすぎて彼女とか結婚とか考えられない奴いる?
「農作業でうつか治る」って本当なんだろうか?
http://lifehack2ch.livedoor.biz/archives/51611952.html
19 :自他とも認めるパーティマン:2015年10月25日 04:22 ID:K8IC3yDt0
治る。ただし労働強度にはよくよく注意すること。
実際ITで身体壊して実家に帰って抗鬱剤じゃ
まったく改善の兆しもなかったので、薬剤治療を止めて
ハロワに求人出してる農家に飛び込みで使ってくださいって
言いに言った。断られかけたけど、事情を話してバイト代とか
要らないからしばらく使ってやってくださいとお願いした。
午前5:00出勤の15:00退勤。無休で2ヶ月程やったけど
得るものは多かった。キツイけど慣れる。単純作業だから
誰でもでき無心になれる。飯は美味いし日光浴びるし夜はよく眠れて
規則正しい生活になる。これが一番大きい気がした。
一番キツく感じたのは、ちょっとでも曲がってる作物は
その場で捨てたり調整時に弾いたりしなければならなかったこと。
はっきりいってもったいないし馬鹿馬鹿しくストレス。
ただ自力で起き上がることも困難な程強度の鬱だった時は
当然こんな仕事できる訳なかったから、ある程度回復傾向に
ある人でないと無理。
友達じゃなくていい 喋り仲間を作ろう
http://lifehack2ch.livedoor.biz/archives/51613766.html
カウンセリングの仕事している俺が精神を病みやすい人の特徴を教える より
8 :自他とも認めるパーティマン:2015年11月17日 01:48 ID:b15Tc8Iw0
友達という漠然としたものではなく、「喋り仲間」の方がいいんじゃないか? 会話することが精神的にすこぶる良い事だし、脳が活性化されて脳内の血流も良くなる。2か月に1回ぐらいのペースで飲む人を10人作れば毎週1回はおしゃべりできる。話題は何でもいい、最初は聞き役に徹してみるのも良いと思う。意外と自分の近況を喋りたいって人が多いから、食事だけなら誘えば大抵はOK貰えるよ。
まあ、それが出来ない人、言っては悪いがそれだけのコミュニケーション能力と精神的な強さ(相手を受け入れる度量と拒否を怖がらない勇気)を有していない人が結果的に社会からドロップアウトしていく、と言った方が適切だと思うけどね。人間的な土台が出来ていないとすぐに病んでしまう、それを大人になってから構築するのはその人のプライドと周囲の視線もあってかなり難しいよ。
第一に本人の先天的なポテンシャル、第二に両親からの愛情。両方欠けている人は精神病むよ。そしてどうすることもできない。
好対照な二人の友人
http://lifehack2ch.livedoor.biz/archives/51610300.html
71 :自他とも認めるパーティマン :2015年10月08日 10:48 ID:d.vZX.8O0
喋りがすごく上手な知人は、あまりに笑わせ上手だから愚痴も悪口もそうは聞こえない。
「今日は愚痴ばっかり言っちゃってごめんねー」
って後で言われて初めて、あ、あれって愚痴だったんだって気付くレベル。
悪口さえただの笑い話のような愚痴に昇華させる技術に驚いた。
片や非常に愚痴っぽい知人は、会うと必ず誰かの悪口ばっかりでうんざりする。
本人はただの愚痴のつもりなんだろうけど、いつもだから愚痴も悪口に聞こえる。
共通の知り合いではない人の愚痴ならバレないだろうと安心しているんだろうけど、
この人はこうやって私の悪口を第三者に聞かせてすっきりしているんだろうなと思う。
この好対照な二人との出会いで、喋りは当人の人格が出るのだなと思った強く思った。
友達になりたい奴の特徴 =「人の悪口を言わない」って風潮あるけど
相手の言葉を勝手に脳内補完するのはやめよう
http://lifehack2ch.livedoor.biz/archives/51611357.html
女だけど会話力の上げ方教えて より
13 :自他とも認めるパーティマン :2015年12月28日 03:11 ID:tsCNHMOq0
ちょっとしたコツは「話上手になろうとしないこと」かな
「聞き上手」を目指すんだ
会話を振る時は「イエスノー」で答えられる質問をしないこと
魔法の言葉は「面白いですね、なんでそう思うんですか?」だ。「はい」とか「へえ」とか「なるほど」と相槌を打つとそこで終わってしまう。簡単に感想を述べて、もう一歩踏み込むのだ。それだけで話好きの人なら勝手にしゃべってくれる。最後に共感したことを示して、適当に相手を褒めるんだ。
相手の言葉を勝手に理解して脳内補完してはいけないよ。それは相手に対してタカをくくり、興味が湧いてない証拠だからだよ
振る話題がない時は自分のちょっとした悩み事を話すんだ。重すぎない程度の悩みだけど。
人は基本的に相談されると嫌な気はしない。頼られてると思うし、自分に心を開いてくれたと感じるから。
あとは話をするのが好きな人と嫌いな人を見分けること。これは経験と勘ですぐ養えるはず。
以上、営業マンからのアドバイスでした
幸せは「他人にしか与えることができない」
http://lifehack2ch.livedoor.biz/archives/51613765.html
日本人「朝から晩まで働いて、結婚して子供作って、家建てるのが幸せ」 より
3 :自他とも認めるパーティマン:2015年11月17日 07:51 ID:hN4gd6uI0
働いて、結婚して、子供作って、家建てて、
そのうえで好きなことをすればいいんじゃないの
2択にするのが間違ってる
24 :自他とも認めるパーティマン:2015年11月17日 08:30 ID:6ad0zfRv0
※3
これ
結婚して家建てて子供産まれたけど犠牲になったのは子育てにかかる時間だけで言うほど好きなこと出来ないわけでもないんだが、
重症の奴らは子供作ったら金、時間、その他の全てを犠牲にしないといけないと思ってるあたりほんと狭い世界を見てるんだなと思うわ。
71 :自他とも認めるパーティマン:2015年11月17日 11:24 ID:vR2SV6HE0
「幸せ」と「楽」はまったく違う。
目先の苦痛から逃げてばかりいる人間は、成長のチャンスを自ら放棄し
幸せを感じられるようになる可能性を閉ざしているだけだ。
「幸せ」という言葉を知ってはいるが、本当に「幸せ」を知ってるわけではなく、
「楽」なことや「楽しい」だけの瞬間を「幸せ」と混同しているから
きっと普通の人たちと話が噛み合わないのだろう。
それは本当に「幸せ」か?
幸せや不幸を感じる刺激がないというだけじゃないのか?
それなら単に無風の状態だよ。
「幸せ」ではない。
そんなんじゃ、そのうち生きているのか死んでいるのか
自分でもわからなくなってしまうだろう。
幸せは「他人にしか与えることができない」のだ。
自分のために自分で作ることはできない。
幸せは、他人に与えれば与えるほど、そのお返しに幸せが返ってくる。
確かに、生まれや育ちが悪くて幸せの与え方を知らないまま大きくなってしまった人間は、
幸せをもらう機会も少なくなるだろうし、それが幸せだと認識することも難しいだろう。
しかし、だからといっていつまでも他人との接触を避けていたのでは
永遠に「幸せ」を理解することはできないし、「幸せ」に近づくことなど夢のまた夢だ。
本当に※24の言うとおりで、
他人のために何かをすることで自分が失われるかのように思い込んでいる点にこそ
まさに、幸せを知らない人間の最大の誤解がある。
実際には、他人のために与えれば与えるほど、自分がどんどん大きくなったり
新しい自分が生まれたりするのだ。つまり、完全に逆。
幸せのカタチはいろいろ。それは間違いじゃない。
しかしそれも、幸せは他人から与えてもらうことしかできないという大前提の上での話だ。
結婚生活が長続きするコツ教えてくれ
http://lifehack2ch.livedoor.biz/archives/51589868.html
13 :自他とも認めるパーティマン :2015年06月01日 22:51 ID:by2EO.g.0
・恋人関係を維持しようとせず、お互いを親友と思えるようになれば、多少の事は許せるようになる。
・お互い、自分の親より相手の親を優先させるくらいがちょうどいい。
結婚前に恩師に言われた言葉。おかげさまで円満です。
30 :ランチパックのナナシの剣で傷付けたピアノ :2015年06月02日 01:01 ID:tjFC.iGg0
同じベッドで眠ること。絶対寝室を分けてはいけない。と言うか、ボディタッチを多めにする。
そうすることで次の日に怒りが持ち越されることが少ない。後はベッドで少しでも話すことができればベスト。
後、もしどうしても奥さんの怒りが収まっていない場合、とりあえず自分の言い分は置いて無言で抱きしめろ。相手が暴れても絶対に離すな。人間疲れると感情が落ち着くからそれから頭でも撫でながら静かに話し合いしろ。
それだけで話し合いは9割上手く行く。
54 :自他とも認めるパーティマン:2015年06月04日 13:25 ID:sPNTAl0W0
妻と10年付き合った後に結婚して、さらに10年が経ったが。
この間ほとんどケンカせず。
子供の養育方針で議論し合ったくらいかなぁ。
我慢しないこと、手作りの料理でもまずければまずいということ、
「ありがとう」と「ごめんなさい」は絶対に口に出して言うこと。
意識してるのはそのくらいだなぁ。メシ作ってるの、8割俺だけど。
家族から逃げといて、「俺はお前らのために働いてんだぞ」って
言っても家族の誰からも感謝されないよ。
良い家族関係を作りたいなら自身が家族としっかりと向き合うこと。
「逃げる」じゃない、「解放される」んだ
人生ってさぁ……「逃げる」ということだよね より
1 :hogehoge:
人生には良いこと、悪いことは半分半分で起こる。悲観的な奴は良いことがあっても、自覚が足りなかったり、悪いことに注意を向ける癖があるので、悪いことしか起こらない、と思い込みがち。
良い時間もあるはずなのに、気づいていないだけ。逃げるのも良い。人生の困難に逃げるという選択をし、体勢を整えるのも戦略だ。死は生の一部であり、逆も然り。
日々生きながら死んでいる。自殺しか解決法がないとか言う人間が間違っているのは明らかである。自殺は殺人だからな。
40 :自他とも認めるパーティマン:2015年12月12日 22:41 ID:TRjl24z80
高学年〜厨房の頃はよくそんなこと考えてたなぁ
大学の頃は惰性で生きようって考えに変わってた
30を過ぎた今は生きる意味に意識を向けることなどない
どうせ無くなる命、楽しく幸せに生きるにはそんな考えなど無意味だ
昔の自分は多分、生きる場所に縛られていたから生死の無常さ(=時の流れの無常性)について考えてたんだろうなぁ
場所と時間には相関性があるからね
どこでも生きて行けると思える知恵と体力を身に付けたら、そんなつまらない迷いから解放されるよ
「逃げる」じゃない、「解放される」んだ
コミュ障の原因
http://lifehack2ch.livedoor.biz/archives/51612094.html
21 :名無しに変わりまして名無し:2015年10月27日 14:32 ID:FoytLSGI0
過去を振り返っての回想
自分の気持ちなどを言う宣言
こうこうして下さいと誰かに向かって言う命令、指示
対象に対しての思ったこと、特徴とかを言う評価
もしかして〜なんじゃないか?という予想
あの時、あーしたら◯◯だったよ、みたいな伝達
国語力というより言葉の型、発言の型、表現の型を覚えていくっていう言い方のほうがしっくりくる、と言うか俺が今やってるコミュ障対策だな。
その「型」を探すのが大変なんだがな。
話す話題はあるけど、話す勇気が出ないとか言うひとは、思い切ってコンビニの店員に話しかけるとかどうだ?話題も限定されるし、長く喋る必要もないし。長文御免
11 :自他とも認めるパーティマン: 2015年10月26日 23:08 ID:Q1MoUYzx0
結局総括すると、自分に自信がなくて臆病になった結果、人の顔色を気にしすぎる割に
緊張しすぎてそれに合わせて言葉も浮かばないから、会話のキャッチボールができない
んで、自分に自信ってどうつけるのよ?ってことに結局戻ってくるんだよな
でもそれが実は間違いで、自分に自信なんか必要ない
コンプレックスや自分の短所なんかに目を向ける必要もない
それが頭に浮かんだときは、これは自分の行動を阻害しようとする妨害だ!と決めて無視。
しゃべりたいようにしゃべり、気分や気持ちそのままに行動したらいい。
それで嫌われたら次にいく。居場所がなかったらそこはやめて別のところにいく。
自分がやりたいようにやる。
不思議なもんで、端から見るとそれが自信ありそうに見えるんだよね。
もともと臆病なんだから、それぐらいでちょうどいい。
【※追記あり】 コミュ障の治し方教える
2015年もたくさんのコメントを頂きました。
ここまで続けて来られたのも皆さんのコメントあっての事だと常々思っています。 本当にありがとうございます。
さて今回も管理人からのお年玉として「iTunesカード3,000円分」を10名様にプレゼントしたいと思います。
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それでは来年もライフハックちゃんねる弐式をよろしくお願いします。良いお年を(✌('ω')✄ ╰⋃╯
来年も当ブログ、楽しみにしてます