4 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：2014/07/16(水)08:43:43 ID:lDp3ztpB0
そもそもどの筋肉だよ

7 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：2014/07/16(水)08:44:01 ID:viLloGPm0
>>4 乳首

5 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：2014/07/16(水)08:43:51 ID:RjjbnVAn8
服着たときに目立たなくする感じか

6 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：2014/07/16(水)08:44:01 ID:OY0FJs5cn
鍛え方教えてくれ

9 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：2014/07/16(水)08:47:21 ID:viLloGPm0
一番いい鍛え方はスミスマシンディクラインベンチプレスだと思う！
が、これは設備が結構メンドー

で、ディップスというのも同じくらい良い が、これは初心者には難しい
フォームといい胸筋下部に効かせ辛いし、最初は一回もできないかもしれないし

10 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：2014/07/16(水)08:48:32 ID:zVrqggHVO
ディップスはマジ楽しい

11 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：2014/07/16(水)08:53:45 ID:viLloGPm0
>>10
腹の出たデブには一回もできないかもしれない

ならディクライベンチプレスだが、これはよっぽど設備の整ったジムでないとまずない

そこでだ！どこにでもある普通のフラットのベンチプレス台をブリッジして尻を上げてやってみよう！
これなら下部に効くぜ

12 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：2014/07/16(水)08:54:53 ID:kSaOnuIjH
デブ「めんどくさいよ」

13 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：2014/07/16(水)08:57:49 ID:Z5d6nNYVA
姿勢よくすればそこ意識出来るよ

15 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：2014/07/16(水)09:00:26 ID:fs0coByny
腹が出てるやつに運動やれとか無理な話
出来るなら最初からしてる

17 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：2014/07/16(水)09:04:56 ID:F4URdywvO
なぜ腹筋下部じゃなくて、胸筋下部なのか解説して

19 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：2014/07/16(水)09:49:30 ID:viLloGPm0
>>17 乳首の下の筋肉（胸筋下部）が盛り上がってると、出た腹の脂肪が目だなくなる

腹の脂肪より高く、筋肉を盛り上がらせたらもうデブ卒業よ





転載元：腹出てる奴に朗報 胸筋下部という筋肉を鍛えなさい
http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1405467724/

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