12 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2012/10/28(日) 01:20:11.29 ID:LOCU8f6u0
尻の下になんか敷いて尻高くして寝たら気持ちいい

14 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2012/10/28(日) 01:21:39.36 ID://blr/cX0
ドイツ製のカプサイシン湿布個人輸入して貼ってるけど、かなり効く

15 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[sage] 投稿日：2012/10/28(日) 01:22:02.37 ID:kdL9BrTX0
整骨院オヌヌメ。
病院と整体の中間点みたいな感じ。
病院での加療が必要ならアドバイスしてくれるし、保険利けば安く上がるし。

16 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2012/10/28(日) 01:22:11.01 ID:i2fTN9mV0
猫背やめろよ

18 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2012/10/28(日) 01:22:38.85 ID:ysLHteuhO
スパ銭のジェットバスを腰骨に噴射

23 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2012/10/28(日) 01:25:47.93 ID:bmTZ1iXA0
>>18
多分ジェットバスじゃ効かない
人に親指でグーっと押してもらって始めて気持ちええってなるレベル

28 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2012/10/28(日) 01:28:30.02 ID:wHSuw92U0
>>23
なおさら中山式の出番だな
スプリング式だから、指圧してもらってる感じに結構近い

32 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2012/10/28(日) 01:30:54.52 ID:bmTZ1iXA0
>>28
くぐってみたけど、痛そうだなこれww

55 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2012/10/28(日) 01:51:22.63 ID:wHSuw92U0
>>32
高さが無段階で調節できるし、なかなかいいぜ
初めて腰に当てた日は痛みで腰が上がらなかったが、いまはあんまり痛くなくなったｗ

21 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2012/10/28(日) 01:24:04.76 ID:BHjtjr3t0
腹筋とその二倍の背筋

22 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[sage] 投稿日：2012/10/28(日) 01:24:25.01 ID:kdL9BrTX0
なお、「動かしたときに痛みが走る」ならば、保険診療の対象です。
肩こりみたいな慢性的な痛みじゃなくて、
重いもの持ち上げたら痛い、とか、屈むとき痛みが走るとか。

25 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2012/10/28(日) 01:27:07.19 ID:bmTZ1iXA0
>>22 なら違うかな
椅子に座ってる時、ベッドで横になってる時に慢性的に痛い

29 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[sage] 投稿日：2012/10/28(日) 01:28:40.40 ID:kdL9BrTX0
>>25
立った状態から座る動作をする時に、痛みが出るかい？

33 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2012/10/28(日) 01:31:45.52 ID:bmTZ1iXA0
>>29
やってみたけどなんともなかったよ

37 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[sage] 投稿日：2012/10/28(日) 01:36:02.45 ID:kdL9BrTX0
>>33
そうか・・・じゃあ保険にはならんのかな。
どっちにしろ、整体は「整体マッサージ」の看板掲げれば出来るから当たりはずれが激しいし、
整形外科だと良いとこ牽引と痛み止めと湿布出されて終わりだから、
やっぱり整骨院を勧めるよ。
電気流してマッサージして、どうなってるかどうすればいいか、助言してくれるから。

27 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2012/10/28(日) 01:27:21.75 ID:wHSuw92U0
っ中山式快癒器

一ヶ月前に買ったけど、こんなもんでも結構違った。
腰と首セットで買ったわ

まさか2chのスレでマンセー揃いな商品があるとは思わんかったｗ

31 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2012/10/28(日) 01:30:45.59 ID:DNa+Q1RHO
腰痛なら膝の裏とふくらはぎとアキレス腱にあるツボがオススメ。

お風呂なんかでじっくり指圧したあと水分をとるといいよ。

35 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2012/10/28(日) 01:35:37.16 ID:/8ZUopdp0
そんな簡単に治ったら苦労しないわ
ひどい腰痛は病院行っても治らんし整体はいいけど即効性も持続性もない
筋肉つけて誤魔化すのが一番早い

45 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2012/10/28(日) 01:44:26.14 ID:OG3SXtgD0
そもそも椅子に座ってるときの姿勢が間違い

椅子をもっと低いのに買い換えて、座るときは尾てい骨あたりにちっさいクッション敷け
びっくりするほど背筋が伸びる

57 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2012/10/28(日) 01:52:19.36 ID:lcrXlErd0
明らかに病的な痛み(ヘルニアとかね)だったらMRIかCTの撮れる整形外科か脳神経外科へ
凝ってるとかだったら整骨院へ
週に2回くらい通いながら普段の姿勢を良くしていれば元から改善されると思うよ

58 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2012/10/28(日) 01:53:11.69 ID:b26wBEy/0
腰来ちゃったのね
ご愁傷様

59 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2012/10/28(日) 01:53:13.54 ID:w0J4zf+h0
ヘルニア手術暦２回、リハビリ通院歴２年半の俺がマジレス
まず、デブ、猫背、運動不足、腰をひねってボキボキ、ぎっくり腰
この中の三つに当てはまるやつは間違いなく椎間板ヘルニア予備軍だからな

60 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2012/10/28(日) 01:53:26.14 ID:ljQz4bHJO
工場勤務で重い物を持つ機会が多いんだけど、腰に負担かけない持ち上げ方教えてください

66 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[sage] 投稿日：2012/10/28(日) 01:58:31.65 ID:kdL9BrTX0
>>60
・骨盤ベルト使う
・筋力使え。骨で持つな。
・重心低くして、膝を使って持ち上げろ。

65 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2012/10/28(日) 01:57:49.02 ID:lcrXlErd0
筋トレよりはまずストレッチの方が先だと思う
筋肉をつけることで姿勢は改善されやすくなるし、ヘルニアの予防にもなるけどね
整骨院は地盤を整える感じの場所と思っていい

68 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2012/10/28(日) 02:00:06.43 ID:ue+/HtLnO
マジレスすると筋肉鍛えるっていっても腰痛の原因の筋肉って、
多裂筋とか深部のインナーマッスルだからね、大体が左右のシンメトリーが
崩れてる場合が多いし、すごい鍛え難いんだよ

71 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[sage] 投稿日：2012/10/28(日) 02:02:39.23 ID:kdL9BrTX0
俺はなんだか変に筋肉付いちまってるらしくて、
人より後ろに倒れた状態が俺にとって楽な姿勢なんだよな・・・。
俺の身体が楽な方にやろうとすると、間違ったほうに突き進んでるときがあるから、
整骨院通って正しい方向に直してもらって正しい姿勢を記憶して、
頑張ってるけどいかんせん腹筋が足りなさ過ぎる。
しかも背筋強いもんだから、ほっといたらどんどんゆがむんだわ・・・ｏｒｚ

74 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[sage] 投稿日：2012/10/28(日) 02:07:35.15 ID:kdL9BrTX0
姿勢が歪んでる奴は、筋肉自体も歪んでついてるから、
我流で突き進むととんでもないことになる、ことがある。
まぁ、ある程度に負荷が掛かる生活送ってる場合、だけども。
気をつけろよおまえらー

76 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2012/10/28(日) 02:08:00.44 ID:w0J4zf+h0
次に体が固くて、前屈が全然出来ないやつ
要は腿裏の筋肉（ハムストリングス）と、そこに繋がってるケツの筋肉がガチガチのやつ
このタイプも慢性的に腰痛に悩む者が多い

じゃ、どうやって腰痛を予防するか
腹筋・背筋の筋トレ　これは、腰椎に直接負荷がかかるのを、筋肉でカバーするためにやる
つまり、自分の筋肉で腰周りにコルセットを作り、ガードするための措置

ハムストリングスとケツ筋のストレッチ　これをやることによって、腰周りの可動域が広がり、
不意の動作で腰にダメージ（ぎっくり等）が行くのを防ぐことができる
俺は前屈が膝までしかできなかったが、今は床に手首がつくようになったよ

77 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2012/10/28(日) 02:09:07.94 ID:6jhu1E+c0
治る奴は治る

治らん奴は治らん

痛みの箇所が他人と違う場合は治らないこと多し
同じようなところだと、筋肉とか運動で治る

俺の肩こりは治らない部類、ファック

82 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[sage] 投稿日：2012/10/28(日) 02:25:20.33 ID:K2brS4k/0
椅子に座ってるときに頻繁に姿勢を変えること。
よく歩くこと。
背もたれにもたれかからないこと。
これだけで治る。

83 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2012/10/28(日) 02:26:41.13 ID:1AacOkTEO
体幹トレやれ
長友とかターザンで特集してるやつ

86 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2012/10/28(日) 02:33:48.76 ID:eWX8gKKw0
接骨院いけ
腰の骨がずれてるとか治してくれるぞ
俺は脚の長さが違ってたの治してもらった

89 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2012/10/28(日) 02:37:17.50 ID:bmTZ1iXA0
うん、とりあえず近々一回整骨院行って容態みてもらうことにする

レスの運動とストレッチを習慣にしてみるわ
みんな付き合ってくれてありがとさん





転載元：腰痛の治し方教えてくれ
http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1351354437/

---

体重が気になってきてる奴ちょっと来い
女ってなんで良い匂いすんの？
雰　囲　気　イ　ケ　メ　ン　に　な　る　方　法　教　え　て
かわいい女の子って卑怯だろ・・・・・・・・・
ゲームが趣味の女の子って良いよね
女ウケする話を知るもの来たれ！
日本人女性はもっと和服を着るべきであると思う
なんでユニクロ着てたら笑われるんだ？？
ねこを飼う気力を削ぐ言葉をお願いします
女の子の理想の髪型と言えば…
オタクな彼女が欲しい
女ってこのクソ寒い中何が悲しくて足出す服着てんの？
「女子の本音」　こ　れ　は　ひ　ど　い
不　　思　　議　　体　　験　　教　　え　　れ
深夜の散歩の楽しさは異常
一生独身の人生ってどうなんだろうか
本物の天然と偽の天然キャラの違い
自　分　の　フ　ァ　ッ　シ　ョ　ン　黒　歴　史
もうそろそろ腐女子を見るだけで欝になってきた
女子は何故スカートを短くするのか
顔の作りはマトモなのにニキビが酷くて顔が…
この人とは仲良くなれそうもないな・・って思う他人の言動
女が「この人、ちっちゃいなー」と思う瞬間
オタクってさ何であんな変な恰好してるの？
本物のニート、不登校にしかわからないようなこと書いてけ
家の鏡だとイケメンなのにｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
飲み会でのリア充のノリについていけない・・・・
漫画の中しか存在しない日常風景
じゃあ逆にさ、女が男に「惚れてまうやろ～！」って瞬間教えてよ。
レーシックで目見えすぎワロタｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
お前らの、海外に行って良かった国、良くなかった国
100均で買ってはいけないもの
ガチで視力が悪い人にしか分からない1000の事
最近「オタクだけどリア充でイケメン」　というふざけた奴が増えたよな
お前らが人生の中で発見した独自の法則教えろよ
二度寝の恐ろしさは異常ｗｗｗ
彼女いないヤツには法則がある。
水樹奈々を見たお茶の間の状況を報告するスレ
もしかしてさ、この世界ってプログラムで出来てんじゃね？
お前らが電車で見かけたありえない客とか教えて
マイナス×マイナス＝プラス　←これ理論的に説明できる人いる？
髪型イケメンになりたいんだが
コミケってそんなに酷いの？
灘高校の生徒ってどうやって勉強してんの？
現代科学を使った恐ろしい兵器ってどんなのがあるの？
一般教養として知っておくべき映画とか小説とか音楽教えてくれ
一生の内一度は見とけって場所（国内）教えてくれ
グーとパーでチーム分けするやつあるだろ？あれのかけ声何だった？
東京で生き抜くために必要な知識教えろ
日本人にしたら普通だけど外国人が見たらビビる事って何？
読書家のお前らオススメの小説教えろ。
英語に関する面白い話教えてください
大学受験で役に立った参考書教えてください
VIPPERって料理得意だろ？美味しいつまみのレシピ教えろ
結婚って何かメリットあんの？
旅行しようと思う。　ここは行っとけって場所を教えてくれ
読書をしようと思う　これだけは読んどけ！って本を教えてくれ
3月11日の地震ってどんぐらい凄かったの？
月３０００円で始められる趣味を教えてくれ
女に希望が抱けなくなるようなエピソード教えて
1番日本を好いてくれている欧米の国はどこですか？
1万円でできる贅沢教えろ
日本共産党員、創価学会員、アムウェイ会員　←最も友達になりたくないのはどれか
女　　受　　け　　の　　い　　い　　趣　　味　　教　　え　　ろ
ドラえもんのトリビアってなんかある？
既婚者に聞きたいんだけど、結婚したらどんないいことがあるの？
取ると良い資格教えてくれ
負けフラグは分かった。じゃあ勝ちフラグを教えれ！
お前らこの中の姉だったらどれがいい？