筋トレが捗る食い物を教えてくれ。プロテインだけはしたくない

1：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/11/20(火) 03:43:00.71 ID:PcBOGh7C0
プロテイン以外でなにかある？



2：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/11/20(火) 03:43:23.75 ID:zOZp/age0
ステロイド


3：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/11/20(火) 03:43:36.01 ID:qtY4nM/gT
そうだねステロイドだね



5：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/11/20(火) 03:44:18.16 ID:Npkf6BHH0
嫌な理由がたいしたことないならプロテインを主に使用しとけ



6：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/11/20(火) 03:44:46.83 ID:bzv/ju9bi
ツナとささみ

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5：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/01(土) 22:58:45.98 ID:aZsioa0W
今日は昼の2時に起きてそこから5時間ウォーキングしてきた
今日はカレーご飯少なめを一食しか食べてない…そのくせ体重に変化がなくて泣きそうだ



6：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/01(土) 23:08:28.55 ID:YIv8rS35
一日一食って意味ないよ・・・



7：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/01(土) 23:16:17.49 ID:kZFCqfyR
>>6
マジで！Σ(ﾟДﾟ)

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http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1349594851/ より

419：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/22(月) 08:29:40.57 ID:vE83IB8j
ダイエットが本当に続かない
意志が弱過ぎる
どうしたらいいですか…



421：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/22(月) 09:00:15.91 ID:PqEAam6t
>>419
切実な事情か不純な動機。



432：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/22(月) 16:28:01.74 ID:Df5eKA/g
>>421は言い得てるｗ
身体動かすことが趣味か、もしくは趣味に連動させると良いのだが…


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http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1349594851/ より

385：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/20(土) 21:59:20.47 ID:H0RWGt1L
お腹に食べ物をパンパンに詰め込むことが好きってこれなんかの病気でしょうか？


386：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/20(土) 22:01:14.59 ID:0AGfZkzt
>>385
個人の嗜好ですが、ほとんど意味を感じませんね。


387：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/20(土) 22:13:57.86 ID:H0RWGt1L
>>386
普通は食べたい物食べたら満足しますよね
私の場合詰め込む目的で食べているので、何を食べたいとかで食べてるわけではないんです

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203：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/18(土) 22:18:40.63 ID:zXdzwY/h
代謝を上げる方法を教えてください



204：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/18(土) 22:24:06.04 ID:oL6u1Rnc
>>203
筋肉を増やす

筋トレ→1日につきタンパク質を体重1kgあたり1.5～2g摂取する(他の栄養素もしっかりバランス良く摂る)、カロリーもある程度しっかり摂る→筋トレ…の繰り返し



205：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/08/18(土) 22:25:00.48 ID:kVheg0sB
>>203
確実なのは食って運動する習慣をつけること。

俗説的なものいっぱいある。
カプサイシンとか期待値は悪くないけど余計にカロリー摂取に繋がったりするから過信できない。


【送料無料】太らない教室

http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1344677751/ より