1: それでも動く名無し 警備員[Lv.12(前30)][苗] 2024/05/07(火) 09:58:33.46 ID:AEhd+jrz0
毎日1時間欠かさずにハードトレーニングして食事もサボらずに過ごしてようやく細マッチョが限界や
筋トレに人生捧げたような生活しなきゃ引かれるレベルのマッチョになんかなれねーよ
筋トレに人生捧げたような生活しなきゃ引かれるレベルのマッチョになんかなれねーよ
2: それでも動く名無し 警備員[Lv.8(前25)][苗] 2024/05/07(火) 09:59:17.02 ID:xfh33DZK0
あれだけ大きくするには食べる才能も必要やろしな
11: それでも動く名無し 警備員[Lv.12][新苗] 2024/05/07(火) 10:08:46.38 ID:LUOwAVCc0
ワイ年収2000万の経営者やけど筋トレは週5でやってる
19: 警備員[Lv.5][新苗] 2024/05/07(火) 10:13:07.32 ID:hJwtjgnU0
1日3分程度の筋トレ・運動モドキを10年以上ほぼ毎日続けてる
1年に360日はやってる
1年に360日はやってる
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3: それでも動く名無し 警備員[Lv.2][新芽] 2024/05/07(火) 10:00:32.60 ID:3mnO5tEvH
健康のための筋トレなんて1日10分で十分
4: それでも動く名無し 警備員[Lv.9][新苗] 2024/05/07(火) 10:02:32.10 ID:8T0wxbZX0
>>3
こういうにわかがチョコザップとか行ってんだろうな
こういうにわかがチョコザップとか行ってんだろうな
5: それでも動く名無し 警備員[Lv.12][初] 2024/05/07(火) 10:03:25.32 ID:t+SKNJDA0
>>4
健康だけならそんなに間違ってなくね
体型は変わらんけど
健康だけならそんなに間違ってなくね
体型は変わらんけど
9: それでも動く名無し 警備員[Lv.6][新苗] 2024/05/07(火) 10:07:49.26 ID:mcY0ETvT0
ワイは週3日1日1時間の筋トレで半年で五キロくらい体重増えたで
マッチョになるのはそんなに難しくないやろ（´・ω・｀）
マッチョになるのはそんなに難しくないやろ（´・ω・｀）
48: それでも動く名無し 警備員[Lv.18(前27)][苗] 2024/05/07(火) 10:30:32.20 ID:UWuzOabg0
>>9
かなり頑張ってるやんけ
かなり頑張ってるやんけ
20: それでも動く名無し 警備員[Lv.22(前29)][苗] 2024/05/07(火) 10:13:10.20 ID:3DX80CbW0
女「足太くなるじゃん」←マッチョはこれにピキるらしいな
61: それでも動く名無し 警備員[Lv.8(前29)][苗] 2024/05/07(火) 10:39:50.99 ID:tzBM6Hap0
>>20
むしろ引き締まって細くなるのにな
むしろ引き締まって細くなるのにな
85: それでも動く名無し 警備員[Lv.12(前9)][初] 2024/05/07(火) 11:05:03.91 ID:8oZ9tYzF0
>>20
脚なんて実際に簡単に太くなるぞ
自重でも毎日150回以上やれば余裕で太くなる
大半の自称トレーニーは上半身ばかりやってるけど
脚なんて実際に簡単に太くなるぞ
自重でも毎日150回以上やれば余裕で太くなる
大半の自称トレーニーは上半身ばかりやってるけど
22: それでも動く名無し 警備員[Lv.13(前26)][苗] 2024/05/07(火) 10:14:06.62 ID:WN8Dxpkfd
自重でも続けてればまあ大きくはなるわよ
30: それでも動く名無し 警備員[Lv.29(前18)][苗] 2024/05/07(火) 10:18:05.43 ID:niCwt7Fp0
>>22
自重でもちゃんと追い込めば筋肥大するからな
筋肉が付くと追い込むのに滅茶苦茶時間がかかるようになるだけで
自重でもちゃんと追い込めば筋肥大するからな
筋肉が付くと追い込むのに滅茶苦茶時間がかかるようになるだけで
23: それでも動く名無し 警備員[Lv.13(前26)][苗] 2024/05/07(火) 10:14:55.96 ID:WN8Dxpkfd
なんでもそうだが過ぎたるは及ばざるが如しって奴よ
健康のためにやってるのが一番や
健康のためにやってるのが一番や
26: それでも動く名無し 警備員[Lv.8][初] 2024/05/07(火) 10:15:39.26 ID:eNw+oxIV0
細マッチョの基準が分からんがそこまでしなくてもスポーツしてるだけでそこそこ締まるやろ
27: それでも動く名無し 警備員[Lv.2(前5)][新苗警] 2024/05/07(火) 10:16:47.17 ID:cdK5+JIn0
ワイは全然筋肉つかないわ
ちなケトルベル振り回してる
ちなケトルベル振り回してる
34: それでも動く名無し 警備員[Lv.14(前46)][苗] 2024/05/07(火) 10:23:26.39 ID:hJ6HRxmX0
学生時代に部活ガチればいいだけよ
36: それでも動く名無し 警備員[Lv.17(前21)][苗] 2024/05/07(火) 10:24:21.08 ID:S/h9fsJW0
半年くらい筋トレを週3-4でやってきっちりプロテイン飲んでたけど、そこまで大きくは変わらなかったから次第に飽きた
今じゃ週1,2で軽くマシンで汗流すくらい
今じゃ週1,2で軽くマシンで汗流すくらい
37: それでも動く名無し 警備員[Lv.7(前29)][苗] 2024/05/07(火) 10:24:29.84 ID:SOUQkTqD0
3年くらいガチればそこそこ良い体になるからあとは維持するためにBIG3ちょこちょこやっとけばええんちゃうか
40: それでも動く名無し 警備員[Lv.4(前6)][新苗] 2024/05/07(火) 10:27:54.55 ID:1vgL1pjM0
ぶっちゃけ筋肉つけるメリットが現代だとないからな
49: それでも動く名無し 警備員[Lv.13(前26)][苗] 2024/05/07(火) 10:30:56.23 ID:WN8Dxpkfd
運動は生活習慣病のリスク低減が散々言われてるやん
78: それでも動く名無し 警備員[Lv.1][新芽] 2024/05/07(火) 10:54:58.57 ID:GI3gl7g40
体脂肪率16〜18%をキープするのがベストや
それ以上絞る意味はない
それ以上絞る意味はない
82: 警備員[Lv.8(前4)][苗] 2024/05/07(火) 10:57:47.69 ID:Pij5GPDk0
筋トレするんやなくて運動すればええ
ガチのヒョロガリは筋肉つけたほうがええけどおっちゃんは筋肉つけるより腹引っ込める方が先や
ガチのヒョロガリは筋肉つけたほうがええけどおっちゃんは筋肉つけるより腹引っ込める方が先や
53: それでも動く名無し 警備員[Lv.15(前18)][苗] 2024/05/07(火) 10:34:04.32 ID:uL5qLHo2r
筋トレしても全然筋肉つかないわ
56: それでも動く名無し 警備員[Lv.10][新苗] 2024/05/07(火) 10:37:04.79 ID:P9lLjJYR0
スタイルは変えられないけどボディラインは変えられるんだよね
84: それでも動く名無し 警備員[Lv.1][新芽] 2024/05/07(火) 11:02:42.57 ID:c0T0z2tua
まだ科学的にハッキリしないとか体質とかあるからしかたないんだろうけど有名な人でも割とみんな違うこというよね
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引用元: https://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livegalileo/1715043513/
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