1日3食よりも1日1食の方が健康には良い！？　海外の反応。

1日3食バランスよく食べなさいという常識が世界的に崩れつつあることが判明。

海外「人間の体は人それぞれだから、自分の体に合った食生活が大切なのかもね。」
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1日3食より1日1食の方が健康には良いということが判明か！？

一昔前までは健康のためには朝食はしっかりと食べなさい、朝昼晩と栄養を考えた食事をしっかりと食べなさいなどと言われてきましたが、実はそれが健康の為にはあまりよくないのでは？という主張をする医師や専門家が国内外で増えてきているようです。

実際に1日3食よりも1日2食や1食の方が自分の体には合ってると感じている人や、朝食は食べない方が調子が良いという人も沢山いること、さらに生活のリズムや体質なども人によって千差万別なことから、最近では必ずしも1日3食食べる必要はないのでは？という常識が徐々に広まりはじめているようです。

1日3食は健康に悪い？歴史家の研究

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1日3食は本当に健康の秘訣？　1日2食を続ける医師も

80歳・千葉真一「1日1食」続ける健康法


これについては海外の人達からも様々なコメントが寄せられていましたので、今日はその反応を紹介したいと思います。


動画

https://www.youtube.com/watch?v=PKfR6bAXr-c
以下海外の反応↓





・これは俺も昔から思っていたことだよ。
1日1食だけどメチャメチャ健康なんだからね。




・俺も1日3食が健康に良いなんて信じてなかったよ。
食事なんて食いたい時に食うべきなんだよ。




・2008年の金融危機の時から1日1食を午後5時ごろに食べる生活になった。
でも体の調子はかなり良いよ。




・私65歳だけど、私の人生はほとんど1日1食だったよ。
ちなみに私はあと35年は生きるつもりだ。




・私のお爺さんも1日1食だったけど100歳以上生きたよ。




・私は高校2年の時から1日1食で今は大学3年生だよ。
皆からは全然食べないね？と言われてきたけど、私は別に空腹だった訳でもないし、私にとってそれが普通のことだったんだよね。




・↑ちなみにその1回の食事は何時に食べるの？




・↑日によって異なるけど、大体午後1時から3時までの間かな。




・↑体重は何キロなの？




・↑今22歳だけど体重は45キロだよ。




・↑ちなみにどんな物を食べてるの？




・↑基本的には母親が作った物だよ。
炭水化物も食べるし、肉などのタンパク質も食べるよ。




・↑身長は何センチなの？




・↑152センチくらいだね。




・私も1日1食をやり始めたら体重がメチャメチャ減って健康になったよ。




・自分は1日2食がちょうど良いと感じてる。
1食はちょっと無理だな。




・私も1日1食をやってるけど、本当にお腹が減った時は1日2食にする場合もある。
毎日かなり良い感じだよ。




・貧乏学生の自分としてはこのニュースを聞いて嬉しくなったね（笑）




・私は朝食を食べたいって思ったこともなかったし、友達もあまりいなかったから昼食時にカフェテリアに行くのも避けてた。
だから学校に行ってた頃から1日1食になったわ。




・一昔前まで朝食はしっかり食べた方が良いと言われてたのは何だったのか・・・




・私も朝食は絶対に食べなさいって言われてたけど、それは本当にナンセンスだと感じてたよ。




・実は「朝食がその日の最も重要な食事である」というような情報を広めたのは、シリアル企業によるマーケティングキャンペーンだからな。

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・資本主義者にとって都合の良い嘘は今までにいくつあっただろうか？




・そうなんだよな。
実は「常識」と言われていることの大半は企業のマーケティングで染みついた物だったりするんだよな。




・まぁ昔の人達の方が肉体労働をしていたから、そういう人達にとっては朝食をしっかり食べろというのも間違いではなかったのだろうけどな。




・よく巨大な腹を出してペンギンのように歩き、ソーダや甘いドリンクを飲みまくっているオフィスワーカーがいるけど、あれは完璧に資本主義の奴隷だよな。




・↑ある意味幸せな奴隷とも言えるけどな。




・この動画では「お腹が減った時に食べるのが良い。時計の時間に合わせて食べるべきではないのです。」と言っていたけど本当にその通りだと思ったよ。




・要するに体が発する声に耳を傾けるだけで良いんだよ。
例えばトイレなんかもそうだけど行く時間が必ずしも決まっている訳じゃないしな。




・でも長年1日3回の食事を食べてる人は、その時間になるとお腹が減るようになっちゃうんだよな。




・じゃあ朝昼晩とお腹が減る人はそのたびに食べていいの？




・俺は普通に腹が減るから1日1食は厳しい・・・




・ぶっちゃけ食事の回数や量は消費カロリーによって決まるんだよ。
俺は結構な肉体労働をしているから、1日1回の食事じゃかなり大変なことになるだろう。




・私は1日1食、夕食だけっていう生活を3か月間試したことあるけど、突然めまいがしてきて、甘い食べ物を食べないとヤバイ状態になったよ。
だから1日1食は危険だと思う。




・食事の量や回数には個人差がかなりあると思ってる。
実際に1日3食でも足りない人もいれば、1日1食で十分な人もいるのはそういうことだろ。




・まぁでも摂取カロリーを減らせば長生きできるっていうしな。




・もし摂取カロリーを30％減らせば30％長く生きられるというなら、摂取カロリーを100％減らせば100％長く生きられるのかね。




・↑どんな冗談だよ（笑）




・↑別に摂取カロリーを減らしても寿命はそこまで延びないぞ。
ただ基礎代謝が落ちるだけだ。




・↑摂取カロリーを100％減らしたら100％死ぬのは間違いない。




・俺も1日1食だよ。
まぁでも午前8時から午後11時までずっと食ってるけどね。




・↑15時間も食ってるのかよ（笑）




・↑糖尿病になるぞ。




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